Witajcie Kochane, 

Ja już mam weekend , zasłużyłam ! a co :) 

Ograniczam jedzenie , jednak ilość jedzenia powyżej 1000kcal nie jest dla mnie , czuje się napchana, nie jest mi z tym dobrze .

Objadanie się na siłę - s t o p. 

wszystko w swoim czasie, stopniowe zwiększanie ale nie ten sposób co teraz.

Bilans dzień 33.

grahamka(141kcal)

jogurt pitny truskawkowy(80kcal)

sok(70kcal)

pierogi  truskawkami(200kcal)

8 x wafel(400kcal)

mleko sojowe(158kcal)

czereśnie(40kcal)

owsiane(80kcal)

1169/1200kcal

Płyny:2,5l

Ćwiczenia:17,1 -> -1428kcal

Bilans dzień 32.

10 x wafel(500kcal)

kalafior(15kcal)

2 x owsiane(80kcal)

truskawki(55kcal)

czereśnie(100kcal)

owsiane(100kcal)

mleko sojowe(158kcal)

wafel (50kcal)

orkiszowe x 2(80kcal)

1138/1200kcal

Płyny:2,5l 

Ćwiczenia:orbitrek 18,1km -> 1462kcal

Dzień 33, bez słodyczy :33