day 2.

       Dzień 2.

Hej chudzinki :3 Wczoraj byłam z koleżanką w Mc'Donaldzie. Nic nie zjadłam. Jestem z

siebie dumna.A ,żeby mnie nie kusiło to wziąłam ze sobą tylko 2 złote na wodę.Więc na fast-foody  

kasy nie miałam. :3 Już wyzdrowiałam więc mogę zacząć robić ćwiczenia.Muszę jakoś zacząć jeść

ciemne pieczywo,ale strasznie mi nie smakuję no ,ale trudno.

                                                                                                  Zjadłam : 

                                                      kromka chleba + szynka + pomidor + szczypiorek 218 kcal

                                                                    herbata + 2 łyżeczki cukru około 15 kcal

                                                                     jedna porcja zupy jarzynowej 30 kcal

                                                     jedna gałka lodów truskawkówych w rożku około 45 kcal

Razem 308 kcal

Dzisiejszy dzień zaliczony.

                                           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

                                            28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Zielony - zaliczony = poniżej 450 kcal.

czerwony - nie zaliczony = powyżej 500 kcal

Aktywność 

-bieganie 4 km w jedną stronę.

- ćwiczenia cardio + 100 brzuszków.