Taaaaaaaak bardzo padam dziś na twarz :D w sumie nie wiem dlaczego, bo nie było jakoś mega wielkiej
aktywności, ale to chyba przez wczorajszy dzień:P byłam dziś trochę wypompowana :P
Aaaaaale jestem z siebie dumna, bo dziś kolejny km więcej biagałam :P I biegałam dziś z koleżanką
i wbrew temu co mówiłam wcześniej całkiem fajnie mi się biegało :D
Zaraz idę się umyć i biorę się za dalsze czytanie mojego kochanego Greya :D
Miłej nocki :)! 

Aktywność:

Nożyce (60 poziomych i 60 pionowych)
Brzuszki tzw. odwrócone (przeciwne) 2 x 15
Wypychanie nóg w leżeniu na plecach 2 x 15
15 pompek
ćwiczenia na triceps 20 powtórzeń (klik)
50 przysiadów
40 wykroków
40 lateral lifts
rozciąganie
bieg 6.07 km

DNI BEZ SŁODYCZY

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

TRENING

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

zielony - zaliczone
niebieski - średnio (coś tam zrobiłam, ale szału nie ma)
czerwony - nie zaliczone
czarny - regeneracja

Macie jakieś pytania -