dzien 1

2 notka dzis ;)

Musze przyznac ze dzien byl w miare udany , ale martwi mnie jedna rzecz ..

Caly czas mysle o odchudzaniu .. nie moge przestac patrzec w lustro i tylko patrzec gdzie mam wiecej tluszczu albo gdzie jestem szeroka.. Zaczyna mnie to martwic , caly czas mysle o tym ile zjadlam i czy to nie jest za duzo .. jak tylko biore cos do zjedzenia patrze na to , ogladam z kazdej strony i odkladam .. bo przeciez nie jestem glodna .. jedzenie to tylko taki glupi nawyk kazdego czlowieka .. Denerwuje mnie ta moja obsesja. Na przyklad dzis bylam na miescie ze znajomymi i tylko patrzylam jacy wszyscy sa chudzi , a ja jak taki wieloryb .. I tylko mi sie humor przez to psul .. ;(

Dam wam moj dzisiejszy bilans i jesli moglybyscie powiedzcie ile to kcal bo ja nie mam pojecia co ile ma  xD

Sniadanie : 

- Mala bulka z rodzynkami  - 125 kcal

- Mala filizanka kawy rozpuszczalnej  + 2 lyzki cukru + mleko 0.3 % - 60 kcal

Obiad : 

- pol bulki z malym kotletem z piersi kurczaka - 200 kcal

Kolacja : 

- Bulka + 2 plasterki szynki + 2 plasterki sera zoltego (ktorego nie powinno tam byc !!!!!) - ok. 200 kcal

 = 585 kcal ? Dobrze przeliczylam ? 

+ 3 kubki czerwonej herbaty ;)

Cwiczenia : 

Rano : 30 skosnych brzuszkow , po 10 wymachow noga , 10 min biegu w miejscu

Wieczorem : a6w ( dzien1) , po 10 wymachow noga , 30 'skretow tulowia' , 10 min biegu w miejscu 

Wazenie za tydzien .. a ja sie boje :(

Jak wam dzis poszlo ? ;)