162cm / 64 - 57,8 - 52.
Dodano: 21 LUTEGO 2011
bilans na dziś:
7.20 - szklanka mleka 88 kcal, kromka ciemnego z serkiem 120 kcal
11.00 - kawałek batona 20 kcal
14.00 - pierś kurczaka w panierce 70 g 160 kcal, kapusta kiszona 120 g 20 kcal, 2x petitki lubisie 240 kcal
16.00 - kanapka z ciemnego 120 kcal
suma: 608 kcal do 16.00
potem zrobie edit:)
+a6w
+ 40 min spaceru :)
mam postanowienie. od dziś żadnych słodkich serków. żadnych ciastek. co z tego że mieszczę sie w 1000 kcal jak przez nie waga nadal stoi w miejscu?;/
waga na dziś rano : 58,2
ważenie robię w piątek rano. koniec kropka i ma być maksimum 57,5.
plan na najbliższy tydzień:zmieścić się w 200 kcal. nie wiem jak to zrobię ale muszę.
plan na jutro:
7.20 - mandarynka i zielona herbata 19 kcal.
16.00 - jogurt i zielona herbata 94 kcal.
19.00 - 2x mandarynka i zielona herbata 34 kcal.
suma: 147/200
+a6w, godzina wfu, 40 min spaceru.
mam pytanie, czy któraś z Was chciałaby ze mną zacząć dni bez zawalania? tzn bez słodyczy itp i np ograniczenie do iluś kalorii :) we dwójkę łatwiej:)
Komentarze
hotslimming
Nom we dwie łatwiej, ale widzę , że masz już wiele kandydatek, więc powodzenia! :*
21/02/2011 19:58:11
thinandthiner
nie poddaję. będę walczyć aż będę szczupła :) aż będę czuła pod palcami kości biodrowe jak ustanę i będzie mi bardziej widać obojczyki. i Tobie też to się uda.
Dziękuję :)
Dziękuję :)
21/02/2011 16:34:14
thinandthiner
no właśnie już przestałam w takim tempie chudnąć ;c nie wiem ile teraz ważę, cały czas się obawiam, że waga stoi chociaż widzę, że schudłam.
21/02/2011 16:29:21
thinandthiner
niee, jeszcze nie. 9 do 64. i do tego kolejne 14 kg. więc jeszcze 25 przede mną.
21/02/2011 16:21:01
thinandthiner
dziękuję :) ale 11 to nic, 2 lata temu zrzuciłam 20 kg. jak teraz schudnę 20 - czyli jeszcze 9 kg przede mną to już będę bardzo zadowolona :)
21/02/2011 16:16:08
thinandthiner
no to świetnie :)
w 5 tygodni i 3 dni. od tamtego czasu się nie ważyłam.
w 5 tygodni i 3 dni. od tamtego czasu się nie ważyłam.
21/02/2011 16:12:18
thinandthiner
śliczny bilans, dobre postanowienie :)
ja mogę zacząć, ale dopiero od poniedziałku, w środę mam wyjazd ;c
ja mogę zacząć, ale dopiero od poniedziałku, w środę mam wyjazd ;c
21/02/2011 16:03:48
bedewazycmniej
TAK od jutra! :) zero słodyczy, ciastek itp.
167cm obecna waga: 49kg , cel: 45kg.
Wiesz mi jak na razie (znaczy na dzisiejszy dzień) idzie dobrze tylko (pewnie przez ten ocet jabłkowy - więcej w mojej notce) zjadłam głupie Kinder Bueno (jeden batonik, drugi siostra na szczęście zjadła) :)
167cm obecna waga: 49kg , cel: 45kg.
Wiesz mi jak na razie (znaczy na dzisiejszy dzień) idzie dobrze tylko (pewnie przez ten ocet jabłkowy - więcej w mojej notce) zjadłam głupie Kinder Bueno (jeden batonik, drugi siostra na szczęście zjadła) :)
21/02/2011 14:46:25
parati
z chęcią się piszę bo ostatnio miałam kryzysowy dzień i teraz chcę się podnieść i wyjść zwycięsko z podniesioną głową! a więc od dziś?:)
21/02/2011 14:44:45
sluchamslonia
wytrwałości w postanowieniu:D masz rację we dwójkę łatwiej, ale nie chciałabym cię zawieść, więc ja się raczej nie zgłaszam.
21/02/2011 14:41:20
