Dodano: 25 MARCA 2013
smallmonster1
Popieram ją w 100 % . Ja w ciągu 3 tygodni zrzuciłam z siebie zaledwie tylko 3 kg . Ale to już coś dla mnie . Naprawdę ona dobrze Ci mówi . A podstawą odchudzania są ćwiczenia, które będą rzeźbić Twoją sylwetkę : )
alwayswin
Hejka! Jestem tu nowa, ale mamy podobny cel :) Jak będziesz mieć chwilkę-wpadnij :)
czekamy.
czekamy.
Czekam na pierwsze efekty !
Ciekawe po ilu będą ?
zaczynam od jutra biegać. ;3
+ ćwiczenia wieczorami przy serialach .
jutrzejszy bilans powinien wyglądac tak :
9-15 - 2 jajka + 1 jabłko
15.30-16 3 kiszone ogórki + półpapryki
17- grejpfut
2.ZAMIAST PODJADAĆ SŁODYCZMI , ZJEDZ SŁUSZONĄ ŻURAWINĘ . :)
wspierajcie . ;3
Komentarze
kyane
Jak chcesz mieć taki brzuch jak na zdjęciu, to nie taką drakońską dietą, tylko ćwiczeniami. I na pewno nie sportem wysiłkowym, jakim jest bieganie przy tak makabrycznie małej ilości jedzenia, chcesz zemdleć? Je się wszystko, tylko w mniejszych ilościach, a częściej no i przede wszystkim mądrze ;) Najlepsze co możesz zrobić dla organizmu, to jeść 5 małych posiłków dziennie, ale nie tak małych, jakie Ty sobie serwujesz! Jeżeli można coś podpowiedzieć, to owoce jedz koło 12 w południe, wtedy trzustka najlepiej trawi cukry. Wyłącz z diety słodycze, masło, margarynę, pszenny chleb, a tzw. "ciemny" chleb jedz w jak najmniejszych ilościach. Ryż łuskany zastąp dzikim albo brązowym, makaron makaronem żytnim, a zamiast ziemniaków i sosu do obiadu, można zjeść więcej warzyw. I ćwicz przede wszystkim, żeby mieć ładne, jędrne ciało, a nie skórę zwisająca z kości. I bardzo dużo wody pij, najlepiej niegazowanej ;)
Najciężej się do tego wszystkiego zmusić, potem to już przyzwyczajenie i leci z górki ;) Wiem po sobie. I tak dla przyklepania wszystkiego, przy takim obchodzeniu się z ciałem schudłam 6 kg. W 3 tygodnie ;) Krótki czas, efektywnie i nie wyglądam jak śmierć ;)
Trzymam kciuki, i naprawdę, zmień dietkę ;)
Najciężej się do tego wszystkiego zmusić, potem to już przyzwyczajenie i leci z górki ;) Wiem po sobie. I tak dla przyklepania wszystkiego, przy takim obchodzeniu się z ciałem schudłam 6 kg. W 3 tygodnie ;) Krótki czas, efektywnie i nie wyglądam jak śmierć ;)
Trzymam kciuki, i naprawdę, zmień dietkę ;)
27/03/2013 15:16:18
smallmonster1
Popieram ją w 100 % . Ja w ciągu 3 tygodni zrzuciłam z siebie zaledwie tylko 3 kg . Ale to już coś dla mnie . Naprawdę ona dobrze Ci mówi . A podstawą odchudzania są ćwiczenia, które będą rzeźbić Twoją sylwetkę : )
30/03/2013 19:05:11
kisstherailofficialfbl
świetnie:D
zapraszam do sb od odsłuchania moich tracków :D
pozdrawiam!!!!!!
zapraszam do sb od odsłuchania moich tracków :D
pozdrawiam!!!!!!
30/03/2013 16:04:27
~photonyaa
bardzo,bardzo skromna ta Twoja dieta :D Anyway,życzę powodzenia,trzymam kciuki! :)
29/03/2013 20:27:05
bellini
Suszona żurawina ma dużo kalorii, lepiej zamiast niej zjeść sobie jabłko lub kisiel..
29/03/2013 15:53:21
fuckingpuppet
powodzenia i wytrwalosci. ja tez tak sobie obiecalam, tylko ze liczylam kalorie, potem przeroslo mnie to i nic nie jadlam, cwiczylam, a i tak efektow nie widzialam, noo jedynie spadek wagi, a nie o to mi chodzilo.. gdy zorientowalam sie jak daleko to zaszlo przestalam. teraz staram sie ograniczyc slodycze i pic o wiele wiecej. moja zmora to brzuch, ale cos ten tluszczyk nie chce mnie opuscic. ;) pozdrawiam Cie ;)
27/03/2013 16:43:13
alwayswin
Hejka! Jestem tu nowa, ale mamy podobny cel :) Jak będziesz mieć chwilkę-wpadnij :)
26/03/2013 19:29:51
zimnokrwistetezpotrafi
jak chcesz się zagłodzic to pozdro... z takimi posiłkami, daleko nie zajedziesz. A zwłaszcza przy ćwiczeniach, jak mogę coś poradzić to jedz czesto a mało, oczywiście bez węglowodanów, mieso jak najbardziej tak tj, indyk i kurczak - bo tłuszcze są o niego lepsze niż węglowodany czyt. makarony, ryże. Polecam dużo warzyw, owoców , kaszy gryczanej itd. często, mało, ZDROWO i z głową + ćwiczenia, sukces gwarantowany i zachowane zdrowie :) powodzenia,
25/03/2013 22:55:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 10kiloschudne.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
