Dieta dr. Pape 169cm/58kg
Dodano: 27 CZERWCA 2011
Aaaa od rana mam dobry humor. Mama mi da stepper, bo pare lat temu kupiła sobie, i stoi na strychu beez uzytku:) Podobno jest dobry na tyłek, troche sie wystraszyłam jak mama mi powiedziała ze zwiększa objętość ud, a mi przeciez chodzi o ich wysmuklenie, ale mysle ze tak sie nie stanie, mam nadzieje ;o
Śniadanie 10:00 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem, pieprzem + kubek czerwona herbata
2 śniadanie 12:00 - jabłko
Jak dotąd zdążyłam juz pół godzinki poćwiczyć (brzuszki, skrętoskłony, podnoszenia nóg, podnoszenia ramion itd)
Więc jestem z siebie zadowolona:)
Na obiad o 14:00 zjem 1 placek dukana(na patelni) z truskawkami.
a przed wyjściem o 17:00 kolejne jabłko:)
Nutella stoi na szafce w kuchni, mam ochote posmarować nią chleb, i zjeść z mlekiem, ale wiem ze nie moge, i jestem silna ;<
Dziewczyny, macie jakieś propozycje na posiłki dietetyczne na kolacje? Bo dzisiaj sobie ją odpuszcze, zamiast tego dam jabłko, boje sie, ze skusze się na jakieś piwo.. :)
Komentarze
iheartbeauty
ja ten serek wiejski jadalam czesto w pracy na sniadanie, ale na kolacje tez jest dobry, bo bardzo lekki ^^ choc zalezy w sumie od tego co do niego dodasz.
a koturny to rzadko nosze, bo dodaja mi jakies 10cm (i mam w nich 188cm) :D obcasy sa troche nizsze, maja z 6cm wiec sa okej :)
i dlatego sie nimi nie katuje. bardziej zalezy mi na rzezbie niz wystających kościach.
a koturny to rzadko nosze, bo dodaja mi jakies 10cm (i mam w nich 188cm) :D obcasy sa troche nizsze, maja z 6cm wiec sa okej :)
i dlatego sie nimi nie katuje. bardziej zalezy mi na rzezbie niz wystających kościach.
28/06/2011 17:05:16
iheartbeauty
bo nie mam zamiaru wygladac jak skora i kosci ;) w sumie bardziej zalezy mi na ujedrnieniu ciala poprzez cwiczenia nic schudniecie dzieki diecie. dlatego tez nie licze kalorii, a tylko uwazam na to co jem :)
moze jakas salatka na kolacje? albo serek wiejski z warzywami/owocami. ja to bym nawet mogla zjesc ze 3 kromki chleba ciemnego z wedlina i warzywami, ale nie wiem czy tobie sie to dopasuje :D
moze jakas salatka na kolacje? albo serek wiejski z warzywami/owocami. ja to bym nawet mogla zjesc ze 3 kromki chleba ciemnego z wedlina i warzywami, ale nie wiem czy tobie sie to dopasuje :D
28/06/2011 3:10:54
jedendziennie
placuszki dukanowskie, twarożek, cienki plaster ciemnej bułki z serkiem wiejskim?
27/06/2011 14:15:52
inguszka
Jakaś sałatka .? :)
Nie mów mi nawet nic o nutelli bo zaraz pójdę jeść :P
Nie mów mi nawet nic o nutelli bo zaraz pójdę jeść :P
27/06/2011 13:04:09
sheisperfect
Ja też nie piszę komuś, że jest dobrze, jeśli nie jest. Wiem, że jest tutaj kilka dziewczyn, które mnie nie za bardzo lubią, bo piszę szczerze i jeśli ktoś cały czas zawala, a potem pisze o soie "jestem grubą świnią", bo przytył, no to sorry, ale trzeba się z tym liczyć. Porażka ma motywować, a wyzywanie samej siebie w niczym nie pomoże. Tak samo, jesli dziewczyna je za mało to jej nie piszę "śliczniutki bilans". Zazwyczaj staram się wytłumaczyć dlaczego źle się odżywia i co powinna zmienić. Najczęściej nic nie odpisuje, bo wie, że mam rację, ale nadal dąży do tej głupiej any. Już czasem nie mam siły na to i jak widze bloga z bilansem 300 kcal to przełączam na innego, bo nie chcę przykładac ręki do taiego czegoś. Wsparcie polega też na krytyce, nie tylko na pochwałach :)
Stepper jest super, na pośladki działa bardzo fajnie z tego co słyszałam. o udach nie wiem ;/
To zaplanuj sobie jutro tak bilans, żebyś mogła zjeść np na śniadanie tą kromkę chelab z nutellą, może niekoniecznie jeszcze z mlekiem. Na pewno jak odpowiednio do tego podejdziesz, to nie zgrubniesz :) Dietetyczna kolacja? Sałatka warzywna, owocowa, jajecznica z jednego jajka, kawałka pomidora, cebuli z oregano, pieprzem i solą (mniam!). Poszukaj w internecie, eksperymentuj :) :**
Stepper jest super, na pośladki działa bardzo fajnie z tego co słyszałam. o udach nie wiem ;/
To zaplanuj sobie jutro tak bilans, żebyś mogła zjeść np na śniadanie tą kromkę chelab z nutellą, może niekoniecznie jeszcze z mlekiem. Na pewno jak odpowiednio do tego podejdziesz, to nie zgrubniesz :) Dietetyczna kolacja? Sałatka warzywna, owocowa, jajecznica z jednego jajka, kawałka pomidora, cebuli z oregano, pieprzem i solą (mniam!). Poszukaj w internecie, eksperymentuj :) :**
27/06/2011 12:51:39
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 10kgminus.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
