W końcu się uda! O TAK 

Heeej :)

Dziś długi dzień w szkole.. całe szczęście już koniec. Angeilksi na jutro trochę ogarnęłam, jeszcze później trochę powtórzę..

a w ŚRODĘ WOLNEEE <3 bo mamy w szkole remont i nie mogą się akurat w środę odbyć zajęcia. CUDNIE ;3

 BILANS: (1400/1800)

I: płatki kukurydziane, mleko 2%

II: mandarynka

III: serek homogenizowany truskawkowy, pół bułki

IV: nic

V: marchewka, 2 tosty (chleb, 1 plaster sera, kilka plastrów pomidora + trochę ketchupu) + inka 

 kalorię liczę na OKO!

AKTYWNOŚĆ:

bardzo męczący wf! + ?

Do 1800 kcal

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

zielony- zaliczone/ skreślony- powyżej/ czerwony- wielkie obżarstwo -> KONIEC Z NIMI :D

Bez słodyczy:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

zielony- bez słodyczy/ skreśłony- zjedzone

WYZWANIA ĆWICZENIOWE:

I: MOJE WYZWANIE (przysiady,brzuszki, unoszenia nóg, pajace)

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

zielony- zrobione/ skreślony- nie zrobione

II: WYZWANIE SKRĘTOSKŁONY

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

zielony- zrobione/ skreślony- nie zrobione