;D

cudowni *o*

hej wam ! :D

ja już po treningu 

wieczorem biegamy ;3

trochę informacji  ; )

Najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha :

1. Trening każdego dnia (przemęczamy mięśnie, które również potrzrebują regeneracji)

2. Unikanie treningów cardio (trening aerobowy lub bardziej intensywny interwalowy, ewentualnie regularny trening siłowy całego ciała)

3. Unikanie wzmacniania innych partii ciała

4. Zła dieta ( trening bez odpowiedniej diety nie da nam odpowiednich efektów)

ćwiczymy moi drodzy ! od dziś, nie jutra ! ; )

Najgorszy trening to ten, którego nie wykonamy !

Każdy krok zbliża Cię do celu !

IDŹ !

NIE REZYGNUJ ! 

NIE WARTO !

ćwicz dla lepszej, piękniejszej, szczęśliweszj Siebie ! ; D

trzymajcie się ;*