6.

Odmówiłam dziś knopersa *_* 

DZIEŃ 6 

Bilans: 

I Śniadanie - 4 kromki pieczywa sonko, wczorajasza pasta z makreli z jajkiem cebulą i szczypiorkiem. + zielona herbata

II śniadanie - pokrzywa

Obiad - Zurek z jednym zmieniaczkiem małym i 8 platerkami zywczajnej bez zaprawiania bez przypraw tylko zioła

Podwieczorek- pół papryki i pół ogórka 

Kolacja - Pasta z makreli -.-  (musiałam dojeść)  plus 4 kromki chlebka plus 4 ogótki kiszone 

i grzane wino mały kieliszek ...

kcal 1005

25.26.27.28. - Luty

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31 -MARZEC

Zielony  - do przodu

Czerwony - :(((

(?)

Ćwiczenia: 

Rowerek 20 minut

Mel B pupcia 10 miut 

Mel B ramiona 10 minut 

Rozciąganie i podskoki.