5.

Nie wiem jak moglam dopuścić się do takiego stanu...

Jak dziś patrzyłam na moje COŚ w  lustro to czułam obrzydzenie...

BRZUCH  i BOCZKI  TO MOJA KATASTROFA. 

:(((((

Jedyne pocieszenie to, że dłużej wytrzymuje na rowerku...

Jak schudnę 5 kg to zapisuje się na basen :)

DZIEŃ 5 

Bilans: 

I Śniadanie  3  kromi chlebka sonko, zółty serek chudy, chuda wędlinka 3 plasterki, 2 plastreki pomidorka, 4 plasterki ogórka, + pokrzywa

II śniadanie - Pokrzywa

Obiad - dorsz smażony na teflonie bez tłuszczu i bez panierki, plasterek papryki, 8 oliwek, 3 plasterki pomidorka 4 plasterki ogórka + herbata bez cukru

Podwieczorek - jogurt activia + kromka chlebka sonko

Kolacja - 4 kromki chlebka sonko z psatą z makreli jakiem szczypiorkiem i cebulką. 

Nic nie solę i przyprawiam ZIOŁAMI.

KCAL  - ok. 1000

25.26.27.28. - Luty

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31 -MARZEC

Zielony  - do przodu

Czerwony - :(((

(?)

Ćwiczenia:

Rowerek 40 min ( 2 serie po 20 minut)

Mel B  ramiona 10 minut

Mel B pupcia 10 minut

Mel B brzuch 5 minut xD