NOTOZACZYNAMY!

Cześć dziewczyny! :*

Od DZISIAJ zaczynam zmieniać swoje ciało, wiecie dieta, ćwiczenia i te sprawy. 

Do tej pory mnóstwo razy starałam się ograniczyc jedzenie ale żadna moja dieta nie trwała wystarczająco długo. 

Mam zamiar jeść 400-500 kcal dziennie :) Iiiii ćwiczyć oczywiście! 

Dodam może że już kiedyś stosowałam tą dietę (co prawda nie długo ale jednak! Efekty są :) ) 

Dobra to nie będę już nudzić i napiszę szybko co jadłam: 

-ryba na parze 73kcal

-ziemniaki 2x100g czyli 2x99kcal

-NO I UWAGA WSZYSTKO BYŁO BY WSPANIALE GDYBY NIE CZTERY KAWAŁKI KRUCHEGO CIASTA Z ŚLIWKAMI ;_;

ćwiczenia:

-mel b brzuch

-mel b pośladki

-20 jakby pąpek (trudno to wytłumaczyć :*)