sniadanie;pol kanapki z szynką-50kcal
2sniadanie;nic
obiad; ziemniaki,mieso-ZWYMIOTOWALAM. wiec nie licze tego
podwieczoreek;nic
kolacja;kanapka z szynka;100kcal
razem;150kcal
do tego 2 godziny wf. 80brzuszkow, cwiczenia na uda
19 20 21 22 23 24 25