Man On The Silver Mountain
Dodano: 23 LIPCA 2015
Proteinowe placki
Proteinowe placki
Placki proteinowe:
-1 jajko (u mnie L)
-pół banana
-łyżka płatków owsianych
-1 miarka odżywki białkowej (15g)
Składniki zblendować razem,
ewentualnie przy braku blendera,
można to zrobić trzepaczką lub ostatecznie widelcem,
ale wtedy polecam mocno rozdrobnić banana i dodać go dopiero
na samym końcu.
Podawać z dowolnymi dodatkami, smażyć bez tłuszczu,
u mnie dobrze sprawdziła się patelnia do naleśników.
Z przepisu wychodzi ok 10 placków
Całość (bez dodatków) ma
B 21,7 g W 6,4 g T 21,5 g BŁ 1,7 g225 kcal
kaloryczność może się wachać, ze względu na to jak duży jest banan lub jakiej odżywki się dodaje
