Było 116,7 kg - jest 106,7 kg

@xjestemnadiecie

| Tłuszcz (Mazowieckie)

Posty: 22 71 obserwujących Obserwowanych: 12 online: 10 kwietnia 2014

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

O mnie Wyślij wiadomość

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@xjestemnadiecie Tłuszcz

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 27 STYCZNIA 2014

901

Dodano: 27 STYCZNIA 2014

13 osoby Lubią to

9 dzień diety dukana.

Witam.

Piszę tę notkę już trzeci raz. Mam jakieś problemy i co się rozpiszę to pod koniec komputer mi sie wyłącza. Nie ukrywam straciłam trochę nerwów, a notkę z przepisami dukana, które używam na co dzień przygotuję wam innym razem, bo już nie mam dzisiaj cierpliwości, by pisać wszystko od początku, może jutro? Wybaczcie.

Bardzo, BARDZO, bardzo wam dziękuję za wsparcie i za ćwiczenia. Wybrałam dzisiaj takie, które najbardziej mi odpowiadają i stworzyłam swój program treningowy. Do ważenia zostało 8 dni, a od jutra zaczynam ćwiczyć!

Rozgrzewka: http://youtu.be/IyiNDSpFfW0

Uda i pośladki: http://youtu.be/RVt1j8NfFL8

Boczki i brzuch: http://youtu.be/wyRaOUbibG0

Ćwiczenia rozluźniające: http://youtu.be/0zVLjPabdzM

Komentarze

eshiees silna jesteś oby tak dalej <3

28/01/2014 15:15:42

odpowiedz

miniminiczarnobyl zrezygnuj jak na razie z ćwiczeń brzucha bo efektów nie zobaczysz bo najpierw tłuszcz musisz zgubić a na tłuszczyk to kardio ;) ale reszta może być ;)

28/01/2014 13:03:24

odpowiedz

chudoscimiloscima Trzymaj tak dalej, jestem ciekawa czy znów Ci coś spadło <3

28/01/2014 11:07:05

odpowiedz

chudasie Jak napiszesz notkę i nagle Ci się komputer wyłączy to:
załaduj zdjęcie i wypatrz malutką ikonkę koła ratunkowego. Kliknij w nią. Notka powinna powrócić, gdyż photoblog do pewnego momentu robi kopie zapasowe tych naszych wypocin :)
Powodzenia!

27/01/2014 23:56:34

xjestemnadiecie <3 <3 <3

28/01/2014 0:01:20

odpowiedz