8 dzień diety dukana.

Witajcie. 

Zaczęłam dzisiaj fazę naprzemienną- czuję się świetnie! Na śniadanie dukanowska bułeczka posmarowana serkiem naturalnym, plasterkiem drobiowej wędliny i... plasterkami ogórka konserwowego! Wreszcie jakieś urozmaicenie :))). Na obiad pierś z kurczaka z papirusa. Te papierki do smażenia z przyprawami to fajna sprawa, podlewam wodą, nic mi nie przywiera, nie ma tłuszczu, polecam! Do tego odrobinę sałatki składającej się z ogórków konserwowych. Co na kolację? Pewnie zrobię sobie kakao, dawno nie piłam, o!

Dzisiejszy post chciałabym poświęcić ćwiczeniom. Od wczoraj szukam informacji w internecie, czy można wykazywać jakąś aktywność fizyczną na diecie dukana oprócz wchodzenia po schodach, sprzątania i tak dalej. Pamiętajmy, że białko buduje mięśnie, a ja chcę schudnąć, a nie wyglądać jak paker. Dukan zaleca ćwiczenia, ale nie w I fazie, ponieważ organizm przyzwyczaja się wtedy do diety i jest odrobinę osłabiony. Najlepiej jest zacząć ćwiczyć w fazie III, ale w II też nie ma przeciwwskazań, jeżeli są to ćwiczenia odchudzające, czyli fitness, a nie budujące mięśnie, czyli siłownia. Siłownia odpada zdecydowanie! Dlatego mam do was pytanie: jakie domowe ćwiczenia wy wykonujecie? jakie polecacie? Poproszę o linki do yt, albo do stron z programem, przejrzę wszystkie i wybiorę takie, które będą mi odpowiadały :)))

Coraz więcej osób do mnie pisze z pytaniami o dietę dukana. Kochane, staram się wam odpowiadać na każde pytanie, udzielając odpowiedzi, którą sama gdzieś przeczytałam, lub usłyszałam z doświadczenia znajomych stosujących tę dietę. Nie jestem ekspertem, to dopiero 8 dzień diety, ale dobrze wiem na co się zdecydowałam. Nie podjęłam decyzji o diecie z dnia na dzień. Polecam przed dietą wejść na tę stronę http://forum.dietaproteinowa.tv/viewtopic.php?f=51&t=629, poczytać poradnik, opinie innych i znajdziecie również mnóstwo przepisów. Będę starała się przekazywać wam jak najwięcej informacji z własnego doświadczenia :)))

Do ważenia pozostało 9 dni! Ledwo powstrzymuję się od wejścia na wagę, ale jak co 10 dni, to co 10 dni.  Dziękuję za wsparcie, buziaki!