Dodano: 19 MARCA 2012
Bilans:
-kisiel Frugo (110 kcal)
Aktywność:
-10 minut porannego biegania
-ćwiczenia:
*30 skłonów
*60 skrętoskłonów (po 30 na stronę)
*20 skłonów na boki (po 10 na stronę)
*10 pompek
*20 brzuszków skośnych (po 10 na stronę)
*60 nożyc
*2 minuty rowerku na plecach
*200 nożyc na boki (po 100 na każdą nogę)
*krążenie bioder (po 2 minuty na każdą stronę)
-spacer
-300 spalonych kcal na rowerku
-15 minut twister
-brzuszki przed snem:
*100 skośnych (po 50 na stronę)
*30 do napięcia mięśniowego
-rozciąganie
Przepraszam, że do Was rzadko zaglądam, ale ciągle brakuje mi czasu...
Trzymajcie się chudo, dziewczyny! ;*
Komentarze
Informacje o xfatalnax
Inni zdjęcia: 30 / 07 / 2025 xheroineemogirlx... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
