Dzień 52.

Bilans.

- tosty (bułka) z dodatkiem majonezu, przecieru pomidorowego i keczupu: 330 kcal

- kabanos: 80 kcal

- rosół z kostki z makaronem: 135 kcal

- kromka macy z serkiem Hochland: 116 kcal

= razem: 661 / 700 kcal

Ćwiczenia.

- rozciąganie

- skręty tułowia- 30 (na każdą stronę)
- skłony- 30
- skłony boczne- 30 (na każdą stronę)
- przysiady- 30 
- pompki damskie- 30

- 100 brzuszków  + (akcja: podzielone)

- trening cardio: 4 serie 

Ciężka noc za mną.

http://www.youtube.com/watch?v=XTn8Sdt1cxc&feature=related

Punkty akcji:

+ 2 (ćwiczenia)

+ 1 (słodycze)

= 8 pkt

                       1   2   3   4    5     6    7    8   9  10 [11]   12

                     kcal       400   600  700  500  600   800  400  400   600   500    [700]    500

zaliczone

niezaliczone

*~~ ~~*~~ ~~*~~ ~~*~~ ~~ ~~*~~ ~~*

1 dzień do ważenia i mierzenia

3 dzień akcji.

2 dzień bez słodyczy.

*~~ ~~*~~ ~~*~~ ~~*~~ ~~ ~~*~~ ~~*