Perfekcja należy się silnym!!
Dodano: 7 KWIETNIA 2011
pancakes <3333
masakraaa zaraz zjem monitor!<3
Dziękuje wam bardzo szczególnie za ogromne wsparcie pod poprzedni.a notką :))
miałyście rację..to musiała być woda w organiźmie bo dzisiaj rano waga była już normalna:D:D
także ufff!:D:D
cieszę się bardzo ;))
Dzisiaj muszę nauczyć sie na historie...zobaczymy jak mi to pójdzie ;))
zrobiłam wczoraj i dziś zakupyy dietetyczne..tzn produkty które występują w przepisach które spisuje z najróżniejszych stronek ;)) najczęsciej są to dukanowe ponieważ wiem i mam pewność że wszystko tam jest dietetyczne i zdrowe:D:D pomimo ,że nie stosuje tej dietki ;)
jescze jutro muszę skoczyć po reszte składników...więc jutro zrobie zdj :D
jak nie zapomne xd
Bilans:
ś: chrupkie z dod..>50kcal<
ś2: zapomniałam wziąć do szkoły ;//
SPACER 30MINUT
o: mały kefir naturalny (330ml) >150kcal<
50PAJACYKÓW
p: jabłko >40kcal<
k:serek wiejski >120kcal<
RAZEM:360 KCAL / 1000 KCAL :))
jakoś mało wyszło;p
ćwiczenia były:spacer 30min,50pajacyków
będą: domowe ćwiczenia
ĆWICZENIA "DOMOWE" KTÓRE WYKONUJĘ TO:
150 zwykłych brzuszków(wczoraj zrobiłam 400)
A6W
8min legs
200krążeń nóg
100wymachów nóg
60półwykopów z kolana leząc na boku
100unoszeń nóg leżąc na brzuchu
100ćw na łydki(niby stepper ale bez tego przyrządu)
100skrętów tułowia
100krążeń bioder
20pompek
15min rozciągania
200nożyc
80półwykopów z zawiszonej nogi
możecie pytać:
Komentarze
insanite
hah, podziękuję ;** ale to fakt jakby tak się przyjrzeć
ale wiesz.. mam jakieś głupie wyrzuty sumienia:(
yeah <3 jem codziennie rano
a co do dukanowych przepisów - mam tak samo. pyszności same, a jakie zdrowe *-*
zjadłaś pięknie :O
ale wiesz.. mam jakieś głupie wyrzuty sumienia:(
yeah <3 jem codziennie rano
a co do dukanowych przepisów - mam tak samo. pyszności same, a jakie zdrowe *-*
zjadłaś pięknie :O
07/04/2011 22:58:39
luvluvluv
ważę 52,5, normalnie... po prostu dzisiaj się ważyłam na wadze koleżanki a ta wskazała 48,6 dlatego zakwitłam w ciężkim szoku. poza tym - nie chodzi o samo odchudzanie. muszę zacząć ćwiczyć żeby nie wkurzała mnie fałdka kiedy siedzę. po to też założyłam fbl, brak mi silnej woli i takiego zaparcia żeby powiedzieć samej sobie: dosyć opier da lania się, wstań tym dupskiem i zacznij ćwiczyć
07/04/2011 20:58:12
luvluvluv
dziękuję, Tobie również :*****
07/04/2011 21:05:40
xbycwkoncuchudax
<3 thx ;*
07/04/2011 21:18:20
xbycwkoncuchudax
ahh tam ;p
wstydze sie sama przed soba swojego ciala a co dopiero przed wami ;*
tym bardziej ze kilka osob z mojejs zkoly wie o tym fbl...;///
<3 ;
wstydze sie sama przed soba swojego ciala a co dopiero przed wami ;*
tym bardziej ze kilka osob z mojejs zkoly wie o tym fbl...;///
<3 ;
07/04/2011 20:52:40
mishhbehave
hihih ;D wstaw wkoncu swoje zdjecie! jestem ciekawa twojego wygladu poniewz robisz tyle cwiczonek na peno jest juz super!
07/04/2011 20:36:31
xbycwkoncuchudax
ojjj nie kochanie ;)
nie wstawie jescze nie ;))
pomimo ze wykonuje cw(jak dla mnie nie jest ich duzo bo jestem przyzwyczajona do cwiczen,wysilku) to nic nie widac;:))
nie wstawie jescze nie ;))
pomimo ze wykonuje cw(jak dla mnie nie jest ich duzo bo jestem przyzwyczajona do cwiczen,wysilku) to nic nie widac;:))
07/04/2011 20:44:41
oobrazki
mleko, płatki takie głupie i błonnik dowaliły swoje, więc wyszło jakoś koło tego, co wyliczyłam ;(
07/04/2011 18:30:14
sheisperfect
Mniam! Ja też zjem zaraz monitor! Po kilku minutach patrzenia na takie coś, już wiem dokładnie jak to smakuje, jaki ma zapach i konsystencję, wyobrażam sobie, że to jem i jakoś pomaga :) Już póxniej nie mam takiego apetytu :) ty też tak masz? Fajne są przepisy tutaj z fotobloga paskudaaoolcia :) Robiłam już z tamtąd racuchy bez drożdży i wyszły przepyszne :) Ale ogólnie dużo można w internecie znaleźć różnych ciekawych przepisów :) :**
07/04/2011 18:17:25
