dzien 1.:)

Dzien 1.

Czesc Dziewczyny.:)

Dzieki Waszym wczorajszym komentarzom na prawde czuję, że w koncu uporam się z moją wagą.:)

Dziekuje za miłe komentarze.:)

Przeczytalam dziś w necie że na diecie 1000kcal mozna schudnac w ciagu miesiaca nawet do 6-8 kg:))

zobaczymy ile mi się uda..:)

Bilansik na dzis

Sniadanko:musli z jogurtem naturalnym (ok 200kacl)   +kanapeczka z plasterkiem wedliny i zoltego sera(nie wiem ile to ma kalorii) ale nie wyadaje mi sie ze duzo(ok 150?)

obiad: 4 małych pierogów ruskich ok 267 kcal i jabłko 50 kcal

podwieczorek - kiesiel slodka chwila 115 kcl

kolacja : jeszcze nie wiem;D  ( ale poki co jest 782 kolerie;D wiec jest dobrze:) )

Cwiczenia jakie planuje:

15 minut rowerka

100 brzuszkow

200 nozyc

50 przysiadów

rozciąganie

i moze cos sie jeszcze wymysli

Chudeego Dziewczęta!:)