day 7 :d

Witam was ;)

Cos jestem na siebie wsciekla i mam straszne wyrzuty sumienia. Wczoraj 0 aktywnosci ale zjadlam tortille pizze i jakies przeklete frytki.. i to wieczorem, nie zdazylam tego spalic nawet. Nie wiem co we mnie wstapilo.. musze sie opamietac! 

Przydal by mi sie ktos kto by ze mna cwiczyl przypominal o diecie i wywieral na mnie presje w pewnym sensie bo cos czuje ze jesli bede tak robic to nic z tego -.- a pragne wygladac naprawde dobrze..

bilans:

Sniadanie: nic. (za pozno wstalam) ;)

Obiad: rosol z domowym makaronem + capuccino

Podwieczorek: kawa i male krakersy bez soli

Kolacja: musli z mlekiem + goracy kubek zupa pomidorowa

Aktywnosc:

mel b trening nog 10 minut

mel b trening brzucha 10 minut

15 min z ewa chodakowska

sklony x10

30 minut szybki marsz