2

Cześć motylki ;* Jak tam u Was? U mnie tak na dwa razy, tak sie właśnie zastanawiam czy powinnam zaliczyć dzisiejszy dzień, w zasadzie dużo zjadłam ale nie były to tak wysoko kaloryczne posiłki..

Jutro mam bardzo ważną uroczystośc rodzinną, mama naszykowała tych ciast, tyle pysznych sałatek, jedna z ulubionych z piersi z kurczaka z majonezem i kukurydzą.. no tak majonez.. chyba jutro sobie odpuszcze tą diete ale już tak dwa dni dobrze mi idzie.. nie wiem co robić? Nie chce robić przykrości rodzinie..Co mi radzicie? Dodam wpis na bloga pokomentuje u Was i zrobie brzuszki a potem wezmę gorącą kąpiel i pomaluję paznokcie..

Bilans:

Śniadanie - 2 kanapki chleba z ziarnami z serem i pokrojony średni pomidor w kosteczki z odrobina cebuli i szczyptą soli

Obiad: Średni pomidor i ciemny chleb

Podwieczorek: To samo co obiad..

Ostatnio chodzą za mną pomidory.. Dużo zjadłam ciemnego chleba, wpadło kilka jabłek, troszke ugotowanej fasolki szparagowej i chyba mała paczka heratników .. Czuje się z tym źle, że tyle zjadłam..

Aktywność:

1.Leżenie na brzuchu i podnoszenie wyprostowanej nogi - 50x (25x jedna noga) zaliczone

2. -II- zgiętej w kolanie - 20x (10x na jedną noge) zaliczone

3. Podnoszenie nóg na podpartych dłoniach - 100x zaliczone

4. Uginanie kolan w pozycji stojącej - 50x zaliczone

5. Uginanie nóg uniesionych do góry z złączonymi stopami - 50x zaliczone

6. Rozsuwanie nog na boki - 50x zaliczone

7. Przysiady - 50x zaliczone

8. Leżenie bokiem i unoszenie nóg - 50x (25x jedna noga) zaliczone

9. Wymachy nóg na boki w pozycji stojącej - 50x (25x jedna noga) zaliczone

10. 25 brzuszków zaliczone

11. 100 podskoków zaliczone

Jak narazie odpuściłam sobie bieganie, strasznie boli mnie noga..

Chudego motylki