1

Zawalałam, zawalałam i jeszcze raz ZAWALAŁAM. Jadłam ile wlezie.. zaniedbałam prowadzenie bloga jak, zawaliłam diete i ćwiczenia..

Przytyłam 2 kg.. brak motywacji..brak chęci życia.. Jestem po próbie samobójczej ; /

Nie wiem co się zemną dzieje.. nie mam już nikogo, nie mam rodziców to wszystko przez nich, nie mam przyjaciół ..

A nie przepraszam.. mam przyjaciela.. w Niemczech.. wracaj.. prosze..

Obecnie waże 67 kg.;o

Ale koniec z tym .. ma być 50!;/ Ja chce 50 !

Bilans na dzisiaj : kawa, jeden pulpecik mały i sałatka z 3 ogórków małych i jednego średniego pomidora oraz 2 paluszki z sezamem .

Aktywność :

1.Leżenie na brzuchu i podnoszenie wyprostowanej nogi - 50x (25x jedna noga) zaliczone

2. -II- zgiętej w kolanie - 20x (10x na jedną noge) zaliczone

3. Podnoszenie nóg na podpartych dłoniach - 100x zaliczone

4. Uginanie kolan w pozycji stojącej - 50x zaliczone

5. Uginanie nóg uniesionych do góry z złączonymi stopami - 50x zaliczone

6. Rozsuwanie nog na boki - 50x zaliczone

7. Przysiady - 50x zaliczone

8. Bieg 2 km niezaliczone ( Przebiegłam kilkaset metrów i coś przeskoczyło mi w kolanie.. boli;( )

9. Wymachy nóg na boki w pozycji stojącej - 50x (25x jedna noga) zaliczone

10. 25 brzuszków zaliczone

Przy okazji umyłam tacie samochód, pozamiatałam podwórko i troche skosiłam trawy, tz skosiłabym cały ogród ale się kosiarka popsuła, ale to też jakieś spalone kcl są pewnie.

Teraz spadam na film, potem zrobie brzuszki, pójdę biegać i wrócę wam pokomentować

Nie robie żadnych specjalnych ćwiczeń na brzuch bo mam w miare normalny a przy bieganiu spala się troche tłuszczu z brzucha.

Chudego

Edit :

7972762 Moje gg jak chcecie to piszcie, bardzo chętnie będe z wami utrzymywac kontakt poza blogiem ;)

A teraz kąpiel i jakaś mała kawa;)