35kg
Dodano: 5 LUTEGO 2014
3
3
Już jest spokój, już czuję się dobrze i jest mi lżej. Tylko trochę tęsknię za kimś z klasy i to nie daje mi spokoju, ale staram się nie myśleć o tym. Za oknem jest ciepło, wyszłabym zapalić, gdyby nie fakt, że nie mam cholernych papierosów i szlag mnie trafia. Pieniędzy aktualnie też nie mam. Wyjdzie na zdrowie, ale nie dobrze mi na duszy.
8:30 - owsianka z 20g płatkow owsianych, 5g otrębów pszennych, 2g wiórków kokosowych, pół łyżeczki cynamonu, 65g suszonych bananów = 197/200
10:30 - kawa z mlekiem, 50g jajka na miękko = 116/100
15:30 - 1 gołąbek, 190g ziemniaków - 398/400
17:30 - jogurt naturalny = 93/100
19:10 - 200g warzyw na patelnię - 190/200
cały dzień = 994kcal, 2l wody
aktywność:
Mel B nogi
Mel B brzuch
100 unoszeń nóg bokiem
50 półbrzuszków
100 nożyc
Komentarze
carolique
Myszko nie pal!
Dzięki Bogu mi udało się rzucić, teraz czuję, że żyję. :)
Dzięki Bogu mi udało się rzucić, teraz czuję, że żyję. :)
05/02/2014 18:36:43
triggerpig
kiedy rzucę- na pewno przytyję.
05/02/2014 19:06:53
carolique
ja przytyłam, bo nie pilnowałam diety. niekoniecznie musisz mieć tak samo ;)
05/02/2014 19:08:10
triggerpig
jestem bardzo podatna na tycie jeśli chodzi o psychikę, niestety los nie obdarował mnie silną wolą
05/02/2014 19:10:39
nieumieminaczej
Za pierwszym podejściem do rzucenia fajek -> 10kg, za drugim uruchomiłem zdrowe podejście do tematu...i zrzuciłem 10. Polecam chcieć i wymagać od samej siebie, zarzucanie sobie braku silnej woli niczego nie zmieni ;)
05/02/2014 23:21:14
