01

Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie taki brzusio byłby idealny.

Gorąco, gorąco, gorąco! Ale to dobrze. :) Wakacje nadchodźcie!

Dziewczyny, jak zobaczycie mój bilans to się za głowe złapiecie. :) Nigdy wcześniej tego nie liczyłam i na prawdę podziwiam te z Was, które potrafią ograniczyć się do 600 kcal dziennie. Ja jem dwa razy tyle. Co prawda mam dosyć dobrą przemianę i nawet koleżanki wkurzają się na mnie, że mogę jeść, jeść, jeść i nic, ale jak widać jednak coś, bo ten brzusio jest.

no więc bilans:

śniadanie: 3 kanapki (ser, pasztetowa, ogórek, pomidor, biały chleb) + kakao

2 śniadanie: 1 kanapka (bułka, szynka, pomidor) + malutka paczuszka chipsów

obiad: ziemniaki, kotlet schabowy, surówka

kolacja: nic

co razem daje: 1677 kcal :O

ćwiczenia:

1. krążenie bioder - 30 razy na stronę

2. skłony na boki - 20 razy na stronę

3. damskie pompki - 10

4. męskie pompki - 5

6. Szóstka dzień 1

Dziewczyny, ja Was bardzo proszę o wsparcie.:)

Jakie ćwiczenia polecacie?

Podsyłajcie linki fajnych sukienek na bal gimnazjalny.

Trzymajcie się.