1

Cześć Kochane !

Dziewczyny ogromnie Wam dziekuję za tyle komentarzy wsparcia, co daje mi dodatkowego kopa motywacyjnego :) ! Przedstawię Wam obraz mojej sylwetki oraz odchudzania. Nie sostuję żadnych wymyślnych diet bo to według mnie bezsensu. Staram sie jeść zdrowo i smacznie. Przede wszystkim MŻ i dużo ćwiczyć. Niestety zmagam się z niedoczynnością tarczycy co skutkuje zaburzeniem metabolizmu i zwiększeniem wagi mimo braku apetytu. Chciałabym schudnąć do 55kg, ale nie w tydzień, ani miesiąc :) a wtedy mogłabym się zapisać na kurs tańca, póki co wstydzę się siebie. Zapisuję się do akcji  bez słodyczy do wakacji. Przedstawiam Wam moje wymiary oraz wagę :

171 cm , 63 kg

biodra - 96 cm

udo - 55 cm

łydka - 37 cm

brzuch - 76 cm

talia - 70 cm

BILANS:

jogurt naturalny z wkrojonymi owocami (159)

kanapka wasa (300)

sałatka (200)

+ później cos dojdzie pewnie

ĆWICZENIA:

rower/orbitrek (po pół) 1h 10min

ćwiczenia z hantlami 

8 min abs

8 min legs