nie mam czasu na nic. .
nie mam motywacji.
jest źle.
bilans:
śniadanie:
zapiekanka 350 kcl
jabłko 70 kcl
obiad:
zupa fasolowa 180 kcl
lód 200 kcl
gruszka 50 kcl
kolacja:
5 śliwek 80 kcl
kawałek kurczaka 150 kcl
kromka chleba 60 kcl
sałatka 50 kcl
1190/1200
ćwiczenia:
1h grabienia liści
1,3 h marszu
uzupełnie.