Dodano: 14 PAŹDZIERNIKA 2012
dzień 1.
dzień 1.
heej.
jest dobrze, będzie lepiej.
dzięki że jesteście. : *
blians:
śniadanie:
twarożek ,kawalek rogala - 320 kcl
kawałeczek sernika - 80 kcl
obiad:
kurczak z sałatką 350 kcl
podwieczorek:
ciasto 250 kcl
jabłko 100 kcl
sałatka 50 kcl
1150/1200
ćwiczenia:
200 brzuszków
1 h spaceru
uzupełnie.
jakie ćwiczenia polecacie na chude nóżki jak ze zdjecia? <3
Komentarze
wagazmaleje
suicidalcoffee
ja wgle ćwiczen w sumie nie polecam, bo mnie osobiscie mięśnie się nie podobają ale to moje odchyły. ewentualnie jakieś wysmuklające. rozciągaj się, jeśli chcesz je trochę wyrzeźbić to pływanie, bieganie, rower .
14/10/2012 15:00:50
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinnerxx.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
