become a person you will love!
Dodano: 22 MARCA 2017
ZOSTAŁO 97 DNI
Na zdjęciu jedzonko na następne 3 dni. Ostanio miałam problem z wymyślaniem jedzenia. Wszystk co było do tej pory to mi się przejadło. Więc napiszcie mi co Wy jecie na obiadek albo bierzecie do jedzenia do szkoły/pracy. Bedę bardzo wdzięczna! Przyda się na kolejny czas kryzysu.
Na zdjęciu
obiadek- indyk, ryż jaśminowy, pieczarki, mleko
2 śniadanie- upróżone jabłko z sekiem wiejskim lekkim
kolacja- sałaka caprese (chyba sobie do niej do kupię bułkę żeby ją umoczyć w oliwie z octem balsamicznym- moja wielka słabość)
Do tego będzie na śniadanie owsianka z bananem i masłem orzechowym, jakaś pewnie kawa z mlekiem, i może jeszcze coś jak starczy kcal. ;)
Nie ma to jak picie kawy o 12 w nocy. Ale przynajmniej trening po tym był jak ta lala. <3
Teraz idę do wanny i poczytam co u Was.
Nie umiem chodzić wcześnie spać. Wczoraj 2:30. Dzisiaj pewnie tak samo :/ Hate myself for that!
21.03.2017
1409kcal
Plyometric cardio circut, 8min abs, 8min buns
1,9l wody
2 dni bez słodyczy
193 dni bez pizzy
264 dni bez chipsów
Komentarze
feeltheheartbeat
polecam kus-kus smażony z warzywami, możesz też dodać jajko gotowane. a jak masz więcej czasu, to klasycznie makaron/kasza z warzywami i sporą ilością oliwy lub pesto, żeby nie wysechł. alternatywnie z jogurtem - w ramach sałatki makaronowej :)
22/03/2017 21:11:55
butterflyforlunch
Wstawaj wcześniej to i wcześniej padniesz Kochana ;p i nie pij kawki o północ to nie będziesz "Hate myself for that!" :)
Butterflyforlunch na obiadek poleca:
> placki tortilli wysmarowany hummusem z zielskiem wszelkiej maści, mozzarellą, ogórkiem, pomidorem
> warzywa gotowane/smażone z rybką
> zielsko, więcej zielska (ruccola, szpinak, sałaty etc) tofu/kurczak, pomidorki koktajlowe, prażony słonecznik
> Pesto z pomidorkami i bazylią
Butterflyforlunch na obiadek poleca:
> placki tortilli wysmarowany hummusem z zielskiem wszelkiej maści, mozzarellą, ogórkiem, pomidorem
> warzywa gotowane/smażone z rybką
> zielsko, więcej zielska (ruccola, szpinak, sałaty etc) tofu/kurczak, pomidorki koktajlowe, prażony słonecznik
> Pesto z pomidorkami i bazylią
22/03/2017 8:51:18
thinjasmine
Ale to nie jest tak że ja nie mogę zasnąć tylko że zawsze jeszcze mam coś do zrobienia. Kawa na mnie nie działa aż tak żeby nie móc zasnąć. :p a wstaję wcześnie bo na 8 zawsze zajęcia. Muszę się zmobilizować do zrobienia humoru bo już długo o nim marzę. Tylko pewnie zjem cały na raz :pierwszy dzięki :*
22/03/2017 10:34:29
thinjasmine
humusu*
22/03/2017 21:02:32
5274
oooojezu, ale pycha! ja do pudelek pakuje, co jest akurat pod reka - czasami jest owsianka z owocami, czasami jakies warzywko, wczoraj mialam tofu.
tez kiedys chodzilam spac grubo po polnocy, a teraz regularnie o 22:30-40 juz obydwoje z moim d smacznie chrapiemy haha starzejemy sie :(
tez kiedys chodzilam spac grubo po polnocy, a teraz regularnie o 22:30-40 juz obydwoje z moim d smacznie chrapiemy haha starzejemy sie :(
22/03/2017 14:11:16
thinjasmine
Jak Ty to robisz? Ja jak śpię z moim r to on stanowczo mówi koniec gadania śpimy i na początku się obrażam ale potem też smacznie chrapię; )
22/03/2017 14:25:18
5274
zmeczenie :( no i na mnie duzy wplyw mialo to, ze spedzilam miesiac u rodzicow, ktorzy chodza codziennie spac o 22, najpozniej 23. nie mialam po co siedziec sama w "srodku nocy", wiec tez pakowalam sie do lozka o podobnej porze... i zostalo mi tak do dzisiaj :) moj d nie ma wyboru - jesli ktos mnie obudzi przed budzikiem moze liczyc sie z paroma nieprzyjemnymi komentarzami w swoim kierunku lub czasami nawet rekoczynow.
22/03/2017 14:43:25
thinjasmine
no właśnie ja też jestem mega zmęczona ale jakoś to przezwyciężam. Moja mama też późno chodzi spać więc chyba tak jak Ty się napatrzyłaś na swoich rodziców to ja na swoją mamę :p
22/03/2017 21:02:12
cerssei
jak jadlam mieso to bralam kurczaka z makaronek, smazona cukinia i papryką, dodawalam czerwone pesto i było mniami
22/03/2017 18:55:15
thinjasmine
No ja mam mega ochotę na cukinię, ale jeszcze jest trochę za droga :( Muszę poczekać :p
22/03/2017 21:00:02
~zero0kcal
ja nosiłam swojego czasu do szkoły - marchewki, jabłka pocięte w kawałki. albo serek wiejski. albo ryż z jabłkami. albo po prostu wypasione kanapki :)
22/03/2017 12:11:00
thinjasmine
Właśnie ja mam wrażenie że takim serkiem marchewką się w ogóle nie najadam. Do jabłek mam uraz po liceum gdy jadłam je codziennie. A chleba się boję z takiego względu że jak go kupię to pochłaniam w całości.
22/03/2017 14:21:12
grubasekchudasek
Co ja jem na obiad :o burger, tortilla, sałatki, ale jak chce szybko to ryż, warzywa i mięso :D
22/03/2017 7:11:44
thinjasmine
Właśnie chyba sobie zrobię w weekend tortille. A burger mi się marzy od 3 miesięcy ale jakoś nie mogę się zebrać :(
22/03/2017 10:31:17
thinjasmine
O jaktórej miło dzięki. Ale ostatnio dla mnie największe wyzwanie to pójście spać wcześniej co mi nie wychodzi :(
22/03/2017 10:30:05
