mam nadzieję, że to moja ostatnia przerwa. 

wiem wiem, odchodzę przychodzę, to wkurza.

ale ostatni tydzień miałam zawalony imprezami,

a jak same wiecie, trudno nic nie jeść na urodzinach przyjaciółki, padają od razu komenatrze i zachęcają do jedzenia.

dlatego dzisiaj postanowiła wziąść się w garść z "czystą kartą". 

narazie dwa tygodznie zapowiadają sie dość spokojnie, więc będę mmiała czas na odchudzanie.

tak już pragnę schudnąć te 3-4 kilo. 

ogarnęłam dupe i zaczynam od nowa, ale teraz już nie zawalę.

bilans:

ś:-

d:-

o: nektarynka i jogurt (67) i (96)

   + kubek otrębów

p:-

k:- ogórek kiszony, 3 ziemniaczki i kawałeczek polędwicy (200 kcal?) 

367 kcal narazie (nie wiem ile mają oręby)

+40 brzuszków

mam pytanie: ile kalori spalę jak będę jedźiła na rolkach przez godzinę?

i jeszcze ile ma kalori piwo "reds"?