was 67 | is 64 | be 55 /164cm
Dodano: 30 MAJA 2011
dzień 6
dzień 6
A to mój dzisiejszy obiadek, który zjadłam jakąś godzinke temu, przyrządzony razem z wujkiem więc było przepyszne ! <33
Dziś 3 dzien okresu a ja w czasie okresu wogóle nie ćwicze..;/ waga ciągle 65 nawet ciut deka mniej ! ;d
Dziś już poćwicze wieczorem bo ile można się obijać ! ;D
Widzę ogólnie ze dieta działa- 3 kg co 9 dni; jest szósty a ja już 2kg spaliłam.. nie łączyć weglowodanów z białkiem !
jak najrzadziej niech takie zjawisko występuje :D
ś: śledź mały = 200kcal
o: ryż 200 i reszta myślę że 150 czyli = 350kcal
p: białko, białko... gotowane jajko i plasterek zółtego sera= 100kcal
k:---------------------------------------||-------------------------- = 100kcal
razem: 750/1000kcal
nie piszcie zebym nie jadła kolacji. jem śniadanie min 10.30-11.30 bo rano herbata, kawa albo nic. Wtedy niech kalorie się "uwalniają"
Kolacja jest ważna, trzeba po prostu wiedzieć żeby nie była o 22 tylko 18-19 jak to jest u mnie ;)
ćwiczenia:
edit 10 minut skakanka= -105kcal
8min abs
8min legs
ćwiczenia na spalanie
unoszenie nóg leżąc 3x12 uniesień na nogę
skrętoskłony, nożyce,brzuszki skośne i proste itp
jak dam radę to pójdę biegać i dopiszę edit ale myślę że z 30-40 minut pobiegam :D --> edit. godzina roweru = - 350kcal? :D
W związku z tym moim wyjazdem do Danii.. byłyście tak ktoś z Was :D? jestem ciekawa jak tam jest ! ;D
Miłego Dnia Chudzinki :-)
Komentarze
malamalaxs
byłam w spaniałym miejscu, gdzie są klify - dokładnie nie pamiętam miasta, ale jeżeli chcesz mogę zapytać o to siostrę, uważam, że naprawde warto je zobaczyć ;)
30/05/2011 19:08:51
paradoksalnahipokrytka
Przepyszny obiadek.
Nie jestem taka z siebie zadowolona. O nie.
Nie jestem taka z siebie zadowolona. O nie.
30/05/2011 18:36:26
marryem
nie ma mowy, skoro jestem na diecie, to będę jej przestrzegać w 100procentach. :)
30/05/2011 16:49:09
weight
Dania jest naprawdę piękna, ludzie otwarci, wszędzie czysto, nikt się na ciebie nie gapi jak na wyrzutka... nie to co w Polsce.
30/05/2011 16:00:02
marryem
bo jak patrzę na ten obiad to mam ochotę polecieć do lodówki i zjeść z niej pyszny makaron który wczoraj zrobiła moja mama ;X
30/05/2011 15:58:50
malamalaxs
ja byłam w Dani, moja siostra tam mieszka i szczerze mówiąc - cholernie się zauroczyłam, to jest bajeczny i cudowny kraj ! *,* gorąco polecam
boski bilans i tak kolacja tez jest ważna !
+ dodaję
boski bilans i tak kolacja tez jest ważna !
+ dodaję
30/05/2011 15:45:59
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika szczuplejj.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
