Cześć laseczki !!

Mam małą prośbę :)

Jestem tu ,,nowa"   jeżeli chodzi o prowadzenie bloga o odchudzaniu

i ćwiczeniach.

Gdybym coś źle pisała to proszę poprawiajcie mnie,

chodzi mi o liczenie kalorii itp :)

A więc taki mały bilans na dziś :

3 kawy ( bardziej pije mleczanki niż kawy :D )

5 kromek z szyneczką ;)

a po treningu banan.

Wiem, powinno się jeść co kilka godzin małe posiłki

ale dzisiaj dużo pracowałam w ogrodzie

i nie miałam zbytnio czasu czegokolwiek gotować itd.

Wieczorem pojechałam na siłownie.

20 min na bieżni a później ćwiczenia na tyłeczek i nogi :)

Trzymajcie kciuki !

A wiec może napisze z czym mam największy problem i co ZAMIERZAM robić :)

PROBLEMY: 

1. BOCZKI !

2. Brzuszek

3. Nogi

oj dobra, może nie bede punktowała bo w sumie ze wszystkim mam problem ;) ale najbardziej zależy mi oczywiście na tych nieszczęsnych boczkach. 

ZAMIERZAM :

3 - 4 razy w tygodniu jeździć na siłownie 

5 razy w tygodniu ćwiczenia z Mel B na tyłek; Cario i ABS

Możeby tak być ?

Musze dać rade !

Musze !

Zawsze obiecuje sobie że schudne ale niestety...

Dodam tylko że kawe czy herbate słodze 3 - 3,5 łyżeczkami cukru

i pale 1,5 paczki papierochów dziennie.

Papierosów to nawet nie łudze się że rzuce ale cukier ?

Bede próbowała powoli zmniejszać ilość...

No nic, bardzo bardzo bardzo gorąco Was proszę

o trzymanie mnie na duchu !! :)

Buziaki i .. POWODZENIA wszystkim ! :) :*

Ćwiczenia :

Kilka godzin pracy w ogrodzie

1,5 godziny na siłowni

Dni bez alkoholu :

1 2 3 4 5 6 7