[59]...57...53kg
Dodano: 9 CZERWCA 2012
bonymint
moja znalazła senes, była zjeeba
tylko nie mów że to jest Twoja fota?
co byś powiedział na 3300 kcal tygodniowo?
to tak jak na skinny, tylko proponuję to inaczej rozłożyć ;)
dodaj
staycool
Skoro masz już wyniszczony organizm przez diety to niekoniecznie to będzie takie proste niestety...
U mnie ostatnio znalazła oxazepam, weźmiesz 3 tabsy i nie żyjesz.
starvingboy
dzięki za obszerną odpowiedź tylko że ja nie umiem jeść tak często. no i fakt faktem 1200 kcal bedzie ciezko zjesc zeby to sie nie zmienilo w napad o znacznie wiekszej ilosci kcal, im wiecej jem tym wiecej chce ; /
nie, nie chcę mięśni, nie wyglądają fajnie/
starvingboy
przepraszam, nie trzeba bylo sie martwic :(
od brzuszkow sie raczej nie chudnie : <
help..
help..
Przepraszam, że mnie nie było.
Mama znalazła u mnie tabletki, których znaleźć nie powinna.
Przez ten czas wiele się zmieniło. Przemyślałem wiele spraw.
Zrozumiałem, że nie mogę oddawać się przyjemności odchudzania, że nie mogę bawić się swoim organizmem. W ten sposób ranię tylko swoich bliskich.
Może tutaj nie pasuję?
Może po prostu powinienem odejść?
Mam 3 tygodnie na zgubienie 5 kg, to możliwe?
Bez głodzenia się. Pomóżcie mi, bo nie mam już sił dłużej żyć ze sobą.
Przecierpię wszystko. Mogę jeść regularnie (a fuu), ćwiczyć (ja? oO) tylko chcę stracić w tym czasie te 5 kg..
Niech mi ktoś pomoże, błagam ;(
Jestem gotów przejść na każdą dietę i ćwiczyć ile tylko mi powiecie. Jedynie dodam że nie ćwiczyłem nigdy i z moją kondycją jest nieciekawie.
Komentarze
bonymint
moja znalazła senes, była zjeeba tylko nie mów że to jest Twoja fota?
co byś powiedział na 3300 kcal tygodniowo?
to tak jak na skinny, tylko proponuję to inaczej rozłożyć ;)
dodaj
09/06/2012 11:59:53
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
bonymint
jak schudniesz to telepatycznie zawiadomie go o twoim istnieniu i Twoja wola zostanie ubrana w rzeczywistość ;pp
bedzie dobrze ;)
starvingboy
haha jak mio ^^
bonymint
no to chyba jest motywacja by walczyc o 'dobra dupe';p
starvingboy
tak, chlopak ktoremu chcialbys sie podobac leci na chudzielcow ;(
bonymint
hey, bez podłamki tez taki będziesz ;**
bonymint
jak schudniesz to telepatycznie zawiadomie go o twoim istnieniu i Twoja wola zostanie ubrana w rzeczywistość ;ppbedzie dobrze ;)
09/06/2012 20:35:32
starvingboy
haha jak mio ^^
09/06/2012 20:48:02
bonymint
no to chyba jest motywacja by walczyc o 'dobra dupe';p
09/06/2012 21:14:12
starvingboy
tak, chlopak ktoremu chcialbys sie podobac leci na chudzielcow ;(
10/06/2012 9:58:03
bonymint
hey, bez podłamki tez taki będziesz ;**
10/06/2012 20:16:58
staycool
Skoro masz już wyniszczony organizm przez diety to niekoniecznie to będzie takie proste niestety...U mnie ostatnio znalazła oxazepam, weźmiesz 3 tabsy i nie żyjesz.
09/06/2012 21:43:11
euphoricdepression
W 3 tygodnie będzie ciężko przestawić organizm. Bez głodówek i diet poniżej 800 tyle nie schudniesz, ale mogę Cię zapewnić, ze jeśli dasz sobie miesiąc, dwa, spokojnie będziesz chudł - i to nie raz, ale stale po trochę i dużo trudniej będzie z powrotem wrócić do poprzedniej wagi ;)
Po prostu musisz przestawić organizm na tryb załóżmy 5 posiłków - śniadanie najobfitsze (chleb, wędliny, jaja, ser, masło itp.), żeby dostarczyło dużo energii, która stopniowo rozłoży się w Twoim organizmie. potem II śniadanie - owoc, herbatnik itd., na obiad coś sycącego (np. chude mięso, produkty skrobiowe), produkty o dużej zawartości cukru na podwieczorek (np.: czekolada, owoce świeże lub suszone), a z kolacji najlepiej w ogóle zrezygnować (w ostateczności dopuszczalne
są tylko wyjątkowo lekkostrawne produkty takie jak: chuda ryba lub świeże warzywa). Jest to tzw. chronodieta, która ma na celu polepszenie jakości snu, chudnięcie i ogólną poprawę samopoczucia. Jeśli połączysz ją z dietą np. 1200 kalorii, efekty będą świetne no i nie będziesz musiał się tak męczyć. Stopniowo, co kilka dni zmniejszaj ilość kcal o 50 aż dojdziesz do 1000, potem ustabilizuj, aż będziesz czuł się najedzony przy takiej ilości. Ale jeśli dołożysz ćwiczenia, nie schodź poniżej 1000 - schudniesz na tylu spokojnie,bo i tak to nie wystarczy organizmowi.
Co do ćwiczeń - nie zaczynaj od razu restrykcyjnych i wyczerpujących, tym bardziej, jeśli nigdy nie ćwiczyłeś. Chcesz na schudnięcie, poprawę sylwetki,mięśnie? :)
Po prostu musisz przestawić organizm na tryb załóżmy 5 posiłków - śniadanie najobfitsze (chleb, wędliny, jaja, ser, masło itp.), żeby dostarczyło dużo energii, która stopniowo rozłoży się w Twoim organizmie. potem II śniadanie - owoc, herbatnik itd., na obiad coś sycącego (np. chude mięso, produkty skrobiowe), produkty o dużej zawartości cukru na podwieczorek (np.: czekolada, owoce świeże lub suszone), a z kolacji najlepiej w ogóle zrezygnować (w ostateczności dopuszczalne
są tylko wyjątkowo lekkostrawne produkty takie jak: chuda ryba lub świeże warzywa). Jest to tzw. chronodieta, która ma na celu polepszenie jakości snu, chudnięcie i ogólną poprawę samopoczucia. Jeśli połączysz ją z dietą np. 1200 kalorii, efekty będą świetne no i nie będziesz musiał się tak męczyć. Stopniowo, co kilka dni zmniejszaj ilość kcal o 50 aż dojdziesz do 1000, potem ustabilizuj, aż będziesz czuł się najedzony przy takiej ilości. Ale jeśli dołożysz ćwiczenia, nie schodź poniżej 1000 - schudniesz na tylu spokojnie,bo i tak to nie wystarczy organizmowi.
Co do ćwiczeń - nie zaczynaj od razu restrykcyjnych i wyczerpujących, tym bardziej, jeśli nigdy nie ćwiczyłeś. Chcesz na schudnięcie, poprawę sylwetki,mięśnie? :)
09/06/2012 12:38:05
starvingboy
dzięki za obszerną odpowiedź tylko że ja nie umiem jeść tak często. no i fakt faktem 1200 kcal bedzie ciezko zjesc zeby to sie nie zmienilo w napad o znacznie wiekszej ilosci kcal, im wiecej jem tym wiecej chce ; /nie, nie chcę mięśni, nie wyglądają fajnie/
09/06/2012 20:13:50
euphoricdepression
Wbij się w ten tryb, a organizm zacznie spalać tłuszcz, bo nie będzie obawiał się głodówek. Chociaż 4 posiłki małe. Na początku po przejściu z drastycznej diety, na której byłeś na tę, którą Ci proponuję może być ciężko, ale dasz radę na pewno :)
No to polecam skakankę, rower, pływanie - na schudnięcie.
No to polecam skakankę, rower, pływanie - na schudnięcie.
09/06/2012 22:08:08
beperfectslim
martwiłam się przez cały czas , dlaczego nie piszesz. poradzisz sobie , ja Ci wolę nie pomagać , wystarczy że sama nie potrafię chudnąć , mam zastój. ale no powodzenia , może inni Ci pomogą. ale możesz robić super brzuszki , albo zwykłe brzuszki. chyba są najlepsze , a ja ich tak nienawidzę -.-
09/06/2012 16:47:43
starvingboy
przepraszam, nie trzeba bylo sie martwic :(od brzuszkow sie raczej nie chudnie : <
09/06/2012 20:14:35
