#03.

Hej Kruszynki ;*

jej w szkole tyle rzeczy do nauki, że aż szkoda gadać :( jeszcze tylko piątek i weekend ! <3
no i co najważniejsze 2 tyg. do ferii ;)

Bilans:
-omlet z otrąb
-kanapka ciemne pieczywo+polędwica+sałata
-jabłko
-szpinak z makaronem i mozzarellą
-kawa z kardamonem 

Aktywność (dzisiaj mało czasu na cokolwiek więc bez szaleństw):
-Paweł Zontek : 
  - pośladki
  - brzuch
  - biust
-Tabata - stwierdzam, że strasznie męczące, ale świetne ! dziękuję agoolek <3
-brzuszki: 30x
-przysiady: 30x
-skrętoskłony: 100x
-pompki: 20x
-unoszenia nóg bokiem: 20x2
-nożyce: 15x2

Bez słodyczy: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 

Dieta: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 

Ćwiczenia: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32