60 ... -> 52/168
Dodano: 25 SIERPNIA 2013
sympatycznybasista
Zacznij prowadzic dziennik zywieniowy, z wyliczeniem makro i kcal. Latwiej zapanowac nad jedzeniem jak widac ile co ma w sobie tak na prawde ;)
Pozniej mam zamiar dodac wpis na ten temat, jakbys byla ciekawa to poczytasz ;)
sympatycznybasista
Czaje, nie pomyślałem o tym w ten sposób ;)
dzień.1/129
dzień.1/129
Hej dziewczyny, bardzo sobie wzięłam wczorajsze postanowienia
do serca i dzisiaj nie zjadłam żadnych słodyczy.
Aż pękam z dumy.
bilans:
śniadanie: pół dużego jogurtu naturalnego z otrębami i czystym musli oraz z jagodami.
obiad: pół ugotowanej piersi z kurczaka, dziki ryż, pomidorki.
kolacja: 7 kanapek z ciemnego pieczywa, kilka z salami i mozzarellą, kilka z szynką gotowaną i mozzarellą.
nie wiem czy bilans się skończy na tym, bo mama zrobiła pyszną sałatkę i nie wiem czy się nie skusze.
narazie nie ćwiczę więc postanowiłam wcielić trochę ruchu
w moje życie i poszłam ponad dwugodzinny spacer z psem.
A WAM JAK MIJA KONIEC WAKACJI ;( ?
Komentarze
sympatycznybasista
Zacznij prowadzic dziennik zywieniowy, z wyliczeniem makro i kcal. Latwiej zapanowac nad jedzeniem jak widac ile co ma w sobie tak na prawde ;)Pozniej mam zamiar dodac wpis na ten temat, jakbys byla ciekawa to poczytasz ;)
26/08/2013 11:43:26
skinnyswimmer
jasne, dziękuję za radę. rok temu miałam wszystko pod kontrolą wiem, że jeśli widzę na kartce ile tak naprawdę jem to dużo pomaga w diecie, ale nie będę liczyć kilokalori - kiedyś pochłonęło mnie to za bardzo i zaczęłam jeść po 300/400 dziennie. to koszmar.
26/08/2013 11:55:16
sympatycznybasista
Czaje, nie pomyślałem o tym w ten sposób ;)
26/08/2013 15:51:16
skinnyswimmer
mam wyliczone, że powinnam jeść przy moich obszernym wysiłku fizycznym 2,500kcal, więc wtedy nieźle sobie zwolniłam metabolizm. to dlatego przytyłam jak zaczęłam jeść normalnie ;(
26/08/2013 17:17:43
gloryoftheworld
zaczęłam prowadzić fotobloga o podobnej tematyce.
dodaję do obserwowanych i zapraszam do siebie :)
pozdrawiam.
dodaję do obserwowanych i zapraszam do siebie :)
pozdrawiam.
25/08/2013 23:37:47
postati
serio? ja tam nikogo nie znam bo to nowe miasto i wgl co ja mam tam robic sama? kiedys umialam gadac z nowymi ludzmi teraz sie boje :C
25/08/2013 19:55:36
skinnyswimmer
ja jestem w siatkarskiej klasie, ale trenuje pływanie. w ogóle nie mam o czym gadać z ludźmi, bo oni tylko o tej siatkówce, a jestem w tej klasie trzeci rok. samemu jest strasznie głupio wiem coś o tym, niestety ;(
25/08/2013 19:59:26
postati
damy rade c:
25/08/2013 20:00:07
skinnyswimmer
pewnie ;))
25/08/2013 20:01:47
