60 ... -> 52/168
Dodano: 26 SIERPNIA 2013
dzień.2/129
dzień.2/129
http://www.youtube.com/watch?v=O4_ghOG9JQM
POLECAM JEŚLI KTOŚ SŁUCHA BEATELS'ÓW, ALE NIE TYLKO, ICH MUZYKA JEST CUDOWNA, TU AKURAT COVER.
Hej, dzisiaj notka wcześniej, uzupełnie ją wieczorem.
Postanowiłam zacząć ćwiczyć coś lekkiego już teraz, słyszałam, że treningi zaczną mi się dopiero u połowie wsześnia
także trzeba się już brać za siebie.
Nie zamierzam już robić godzinego trenigu tzn. CARDIO, ABS, może coś z MEL B,
iż uważam, że nie ma sensu się od razu zniechęcać i tak będe to robić, ale 'w sezonie'
Teraz może poskaczę na skakance, albo wyjdę na rower, zawcze to coś, prznajmniej nie bedzę siedziała przed laptopem cały dzień.
bilans:
śniadanie: dwie kromki mojego ciemnego wypieku z twarożkiem z kiełkami i papryką z pomidorem.
przekąska: gruszka.
obiad: stek półkrwisty z fasolką i ziemniakami.
kolacja: omlet z 4 jajek z papryką i pomidorami zwykłymi suszonymi.
wymiary:
26.08.13r
biust 88
pod biustem 80
talia 75
oponka 81
biodra 91
udo w najgrubszym miejscu 56
łydka w najgrubszym miejscu 35
a wy ćwiczycie już regularnie? na jakim etapie jesteście?
Komentarze
gloryoftheworld
będę trzymać za Ciebie kciuki :) fajnie, że ktoś ma się podobnie jak ja :)
26/08/2013 19:34:17
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
gloryoftheworld
nie będzie tak źle, mi udało się dobić do 9% tłuszczu a miałam 21% :O resztę miałam zamienioną w mięśnie przez co waga poszła w góre, ale to zrozumiałe, bo masa jest cięższa niż tłuszcz a wyglądałam szczuplej :)
27/08/2013 20:47:34
skinnyswimmer
to świetnie, teraz mam motywacje i może dojdę do tego co Ty, bo przez ten rok przytyłam w tłuszczu, to na pewno nie są mięśnie z racji tego, że niezdrowo jadłam, ale teraz nadszedł czas na zmiany ;)) i czuję, że mi się uda.
27/08/2013 20:51:55
gloryoftheworld
jestem z Tobą ;)
27/08/2013 20:56:07
gloryoftheworld
i oczywiście, że ci się uda, musisz tylko wierzyć w siebie :D
27/08/2013 20:56:24
skinnyswimmer
jejku dzięki ;))
27/08/2013 20:58:18
