58.9 57 56 55 (54.9) 53 52 51 50
Dodano: 31 MAJA 2013
jeju cudowna jest! od rana ćwiczyłam, zjadłam tylko jogurt, dzień dobrze rozpoczęty:D porobiłam sobie pare zdjęć i nie mogę się doczekać wtorku, a jednocześnie żałuję, że dopiero od wczoraj rozpoczęłam tak intensywne ćwiczenia, niedość, że gruba to głupia!
Iśn : jogurt fantasia 163 kcl
IIśń: grapefruit 70 kcl
Obiad: troszkę frytek z piekarnika 300 kcl 3 nuggetsy 125 kcl surówka 30 kcl
kolacja:
Aktywność:
100 przysiadów
100 brzuszków
8 min cardio workout
8 min legs workout
8 min ab workout
3 dzień szóstki weidera
intensywne ćwiczenia (workout!)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
szóstka weidera
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
mottiv
Zaraz na nie spojrzę :) Może coś wypróbuję :)
31/05/2013 19:17:31
skinnypleasenow
wiesz ja ściągnęłam na telefonie aplikację DAILY WORKOUTS, prosta w użyciu, bardzo przyjemna apka a ćwiczenia są bardzo fajne:D
31/05/2013 19:18:16
mottiv
Ah to.
Kiedyś próbowałam z tym ćwiczyć ale mnie nudzilo. Chyba wolę filmiki :)
Kiedyś próbowałam z tym ćwiczyć ale mnie nudzilo. Chyba wolę filmiki :)
31/05/2013 19:31:27
skinnypleasenow
wg mnie to baardzo wygodne1
31/05/2013 19:32:06
mottiv
Może któregoś dnia znów wypróbuję :)
31/05/2013 19:36:21
xscreamandshoutx
Siemka, od dzisiaj zaczynam dietę potrzebuję pomocy w postaci wsparcia, motywacji na kolejne parę tygodni! Proszę zajrzyj! Motywujmy się razem. :)
Siemka, od dzisiaj zaczynam dietę potrzebuję pomocy w postaci wsparcia, motywacji na kolejne parę tygodni! Proszę zajrzyj! Motywujmy się razem. :)
31/05/2013 14:34:18
skinnypleasenow
już dodaję ;)
31/05/2013 14:39:50
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika skinnypleasenow.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
