Dodano: 3 PAŹDZIERNIKA 2014
czuje się dziś że na prawde za duzo zjadlam.. no ale coz, jutro bedzie lepiej
-miseczka jogurtu nat, banan, kromka ciemnego chleba (210)
-kromka ciemnego chleba z szynką (150)
-duże jabłko (100)
-gołąbek z ketchupem (220) sałatka *
-znów gołabek z ketchupem i porcja budyniu 1/4 z tego zwymiotowalam wiec licze jakies 350 kcal
-trochę sałatki *
pozniej to wszystko muszę spalić na ostrym treningu
chce ktoś popisać ? wymienic sie gg ? zawsze można się nawzajem wesprzeć :)
Komentarze
itwillbeok
miseczka jogurtu nat, banan, kromka ciemnego chleba wyszły tylko 210? niemożliwe..
03/10/2014 23:22:16
skinnybodyxx
150 g jogurtu 0% - 60 kcal, 80 g banana- 80 kcal, mała kromka chleba 70 kcal, możliwe jeżeli są to małe ilości :)
04/10/2014 14:17:47
itwillbeok
w takim razie to chyba tylko pół bananka?
05/10/2014 12:22:37
skinnybodyxx
jeżeli mam poczucie że za dużo zjadłam, staram się robić to jak najrzadziej ale bardzo często obojętnie ile zjem mam poczucie że za dużo..
03/10/2014 18:21:38
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika skinnybodyxx.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
