Weakness

Dzisiaj nie poszło mi najlepiej... przekroczyłam trochę kalorie... i wgl czułam się jakaś taka pełna, pomimo to, że nie jadłam dużo. Pochłonęłam trochę arbuza i wingoron, niepotrzebnie. Na szczescie owoce nie wliczają się do kcal. I w końcu zaczełam ćwiczyć <3 Spaliłam te kalorie, których nie powinnam jeść, więc zaliczę.

Bilans:

Ś: spałam

IIŚ: kawa z mlekiem, pół łyżeczki cukru 29kcal kajzerka z masłem 215kcal

O: Zupa z cukinii 123kcal

P: Arbuz, winogorna (nie wlicza się)

K: 2 kromki ciemnego pieczywa z serkiem topionym, sałatą i pomidorem 226kcal.

suma= 592/500kcal

Aktywność:

- 15min Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

- 10 min trening brzucha z Mel b

- 10 min trening nóg z Mel b

- 8min trening ABS z Mel b

suma = 43/30min

Dieta: |1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30

Ćwiczenia: |1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30

Zaliczone, zawalone, może być, aktualny