I'll bring you relief!
Dodano: 6 MAJA 2010
;p
;p
;p
tak szczerze to nie chce mi sie pisac... ale musze sie pochwalic dostalam 4 ze sprawdzianu z ekonomiki! ;d i jestem feeest szczesliwa. ale tak przeogromnie!
i jest fest ;]
bylam w k-q... niedawno wrocilam, smisznie bylo ;d mysle, ze wszyscy sa zadowoleni ;d
tylko kurde wrr! musze schudnac! Żal! nie moge kupic żadnej sukienki...wrr
A tak wgl. To fajnie masz! i nie wyzywaj mnie od czubków! i nie piekl sie tak zaraz dodam tą notkę!
<3! ;*
Komentarze
jarosbig
Jak schudnąć to bardzo trudne i frustrujące pytanie szczególnie dla tych z nas którym nie od razu udaje się zgubić zbędne kilogramy. Po wielu próbach i porażkach łatwo się zrazić i dojść do wniosku że odchudzanie się to tajemniczy, wręcz magiczny proces którego nigdy nie uda nam się opanować. Okazuje się jednak że stracić na wadze można nawet bez stosowania dziwnych diet, specjalnych ćwiczeń, magicznych tabletek.
Zatem jak schudnąć? Najlepiej wprowadzajmy co dziennie małe zmiany dzięki którym powoli ale skutecznie będziemy tracić kilogramy.
Zasady utraty wagi
Aby schudnąć 0,5 kg, trzeba spalić około 3500 kalorii ponad to co i tak spalamy wykonując codzienne czynności. Jak to działa?
1.Obliczamy nasz wskaźnik BMR (basal metabolic rate) czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii. BMR to ilość kalorii jaką zużywa nasz organizm na podtrzymanie podstawowych czynności życiowych czyli np. oddychanie, trawienie, utrzymanie temperatury, praca serca. Podstawowa przemiana materii to około 60-
Zatem jak schudnąć? Najlepiej wprowadzajmy co dziennie małe zmiany dzięki którym powoli ale skutecznie będziemy tracić kilogramy.
Zasady utraty wagi
Aby schudnąć 0,5 kg, trzeba spalić około 3500 kalorii ponad to co i tak spalamy wykonując codzienne czynności. Jak to działa?
1.Obliczamy nasz wskaźnik BMR (basal metabolic rate) czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii. BMR to ilość kalorii jaką zużywa nasz organizm na podtrzymanie podstawowych czynności życiowych czyli np. oddychanie, trawienie, utrzymanie temperatury, praca serca. Podstawowa przemiana materii to około 60-
06/05/2010 21:29:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika showmewhoyouare.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
