D jak dieta

Witam was!

Wielu z was stajac przed dokonaniem wyboru sałatka czy pizza ... Wybrałoby pizze. Niestety. Do pewnego czasu również wybrałabym pizze, lecz niestety tamten okres juz minął i otwieram nowy rozdział w moim życiu.

Od jakis 5 dniu postanowaiłam wprowadzic małą diete, dieta ta miała wyglądać tak... Mało a często. Stosowałam sie do mojej diety, lecz pomyślałam że zastosuje inna diete, szukałam w internecie diety, która najbardziej mnie zainteresuje i znalazłam ! :)

Dieta kopenhaska w skrócie, przeznaczona jest dla osób zmotywowanych, które potrafią zmusić się do jej przestrzegania przez 13 dni dieta ta jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych diet. ma ona za zadanie uregulować przemianę materii.PAMIĘTAJCIE! Że względu na to, że te 13 dni są pełne wyrzeczeń, monotonnych posiłków i są wyjątkowo wyczerpującym okresem, nie wolno zapomnieć o witaminach, głównie witaminie A, wapniu oraz żelazie. Dobrze jest wypić szklankę wody przed posiłkiem, aby lekko oszukać głód.

Wczoraj zaczęłam stosowac moja diete, powiecie ze dieta to nie wszystko, ale spokojnie zaczęłam równiez ćwiczyć :)

Podam swoje wymiary, aby sprawdzić czy dieta i ćwiczenia są skuteczna, oraz bede ważyc się co 2 dni.

Wzrost: 164 cm wzrostu

Waga: 93 kg

Co prawda jedynej potrawy, której nie zastosuje w tej diecie będzie befsztyk, ponieważ jadam tylko potrawy z drobiu. Zastąpię to np, gotowaną piersią z kurczaka.

Dzień 1.

• Śniadanie (10:00) : kawa z małą łyżeczką cukru.
• Obiad (13:00) : 2 gotowane jajka na twardo i 1 cały pomidor.
• Kolacja (16:30) : musli z mlekiem. ( kolacja powinna być inna lecz niestety musiałam zjeść musli )

Ćwiczenia, które wykonałam w południe :

1. 5 minut Sprint w miejscu
2. 4 minuty Ćwiczenie z wykorzystaniem stopnia .
3. 2 x 10 Brzuszków
4. 2 x 10 Uniesień do góry pleców i pośladków.
5. 2 minuty Sprint w miejscu

Ćwiczenia które wykonałam wieczorem

1. 7 minut Sprint w miejscu
2. 4 minuty Ćwiczenie z wykorzystaniem stopnia .
3. 5 x 10 Brzuszków
4. 3 x 10 Uniesień do góry pleców i pośladków.

znalazłam równiez super ćwiczenia, które prowadzą Ania Lewandowska i Adrianna Palka

https://www.youtube.com/watch?v=FnHiAt_sMWo

Niestety nie wykonałam 4 serii ( nie dałam rady), wykonałam tylko 2 kończąc sprintem w miejscu. :)

Za jakis czas postaram sie dodać kolejny wpis.

Pozdrawiam sensitiv.