let's start!

Na zdjeciu ja z dnia 13/11/11;

waga 48 kg, wzrost 170 cm.

Dzis mamy 26/04/12;

waga 53 kg.

Minelo 5 misiecy, 13 dni;

doszlo 5 kg, moze prawidlowych wsrod tych wszystkich tabelek BMI;

ale kierowac sie bede takimi wynikami po 50 roku zycia ;)

Mam nadzieje, ze z wasza pomoca uda mi sie osiagnac cel nr1; 50 KG

Dieta; <1000 kcal

Aktywnosc; >20 min dziennie (nie wliczajac 1,5h dziennie na rowerze do szkoly)

Bilans; twarog z platkami owsianymi i sliwka + kawa - 250 kcal

          jogurt i truskawki - 200 kcal

          ryba pieczona z warzywali - 300 kcal

          mleko z miodem i czosnkiem (przeziebienie) - 150 kcal

Aktywnosc; brak jakiejkolwiek