DZIEŃ 3

17.08.2012r. - PIĄTEK

Dziś miałam niespodziankę ze Szwecji i zjadłam pół tabliczki czekolady. Jestem teraz trochę za to zła na siebie, ale czekolady z tamtąd są po prostu przepyszne! Diete jednak zaliczam do zielonych, bo na szczęście zmieściłam się w 1200kcal. Za to słodycze, no niestety. A miało byc tak pięknie.. Ale nie poddajemy się - nadrobimy ;)

POSIŁKI:

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj z pomidorem i kromką chleba, miętowa herbata

Śniadanie 2: jabłko

Obiad : pół tabliczki czekolady

Kolacja : 5maca z cebulką, 2kanapki z pasztetem(biały chleb bo mama robiła)

RAZEM ok.1100kcal

ĆWICZENIA:

 -30min hula hop

 -30 przysiadów

DIETA:

1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1200 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1200 kcal

ĆWICZENIA:

 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE