DZIEŃ 67

Wczoraj trochę pobiegałam, dziś zdecydowanie za zimno, więc hula hop :). Mam na kolacje krokiety i mam zamiar zjesc tylko 2 bo to aż 600 kcal ;/ a szkoda bo je uwielbiam.! W sumie jakbym zjadła 3 to razem będzie przez cały dzień jakieś 1100, więc też nie najgorzej. Okaże się wieczorem a jak narazie jest dobrze, mam dobry humor. Moi rodzice widzieli oceny i wcali nie jest najgorzej :)

Oł jee :D dziewczyny ja zle spojrzałam na kalorie w necie i na inne krokiety. Podliczałam krokiety z kapustą, a jadłam z parówką więc luzz :D

16.04.2012r.

POSIŁKI :

Śniadanie : Otręby z mlekiem

2 śniadanie : Jabłko, chupa chups

Obiad : pomidorowa z ryżem 

Podwieczorek : Jabłko, 2 kawałki murzynka

Kolacja : 2 krokiety z parówką, banan

Razem : ok.800 kcal :)

CWICZENIA :

-przysiady 50

-wymachy w przód 50

-wymachy w tył 50

-pełne brzuszki 50

-pół brzuszki 100

-nożyce 100

-skręty 100

-hula hop 20 min 

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30 

- jestem zadowolona :D

- git ale mogłoby być lepiej :)

-zjebałam ponad 1000 kcal;/