ODMIENNOŚĆ SIŁA AGRESJA I PIĘŚCI
Dodano: 7 LUTEGO 2013
secretchoord
wiem że to nie takie proste, że tylko na początku sie tak wydaje ale mam na prawde wieeelka motywacje i musze dac rade! :) ale dziękuje :)
cześć!
jestem tu nowa. przeglądając te fbl zauważyłam że stworzyłyście tak jakby rodzine czy coś w tym rodzaju... jesteście sobie bliskie pomocne... chciałabym się dołączyć do Was ! :* jesteście moją ostatnią nadzieją na zmiany.. sama nie dam rady! wierze że z wami mi sie uda, wszystkie mamy ten sam cel..
mam około 165 i 72 kg 
najpierw zacznę od diety 1000 kcal + zero słodyczy
+ codziennie ćwiczenia
Nie wiem ile chce ważyć.. 55 a moze 50? to nie ważne schudnąc chce dla siebie chce stać przed lustrem i sie sobie podobac... miec piekną przerwe miedzy nogami, wystające obojczyki....
PROSZĘ POMÓŻCIE MI BO WSZYSCY INNI MNIE ZOSTAWILI....
Komentarze
chcedo50
też jestem nowa mam nadzieje że damy rade :) jestem z tobą! :D
możesz sb pozwolić na 2-3 cząstki czekolady gorzkiej :D
+dodaje :*
możesz sb pozwolić na 2-3 cząstki czekolady gorzkiej :D
+dodaje :*
08/02/2013 10:13:28
trainhard
Osiągniesz cel,tylko musisz w niego wierzyć.To nie jest takie hop-siup.Postanowię i będę miała.Czeka cię dużo pracy.1000kcal,nie radzę.I to jeśli chcesz codziennie ćwiczyć.Min. 1200-1400 kcal!Ze słodyczy nie musisz rezygnować,wystarczy,że będziesz ich unikała,a jak będziesz miała ochotę to zjesz,tylko trzeba zachować umiar.Co do tych ćwiczeń,to na pewno nie codziennie,tylko 5-6 razy,bo musi być dzien na regenerację mięśni.
07/02/2013 21:37:49
secretchoord
wiem że to nie takie proste, że tylko na początku sie tak wydaje ale mam na prawde wieeelka motywacje i musze dac rade! :) ale dziękuje :)
07/02/2013 22:04:12
trainhard
:)
07/02/2013 22:07:08
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika secretchoord.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
