http://www.youtube.com/watch?v=FjIgfSdJsDQ
http://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc - NIELICZNA Z KTÓRĄ ĆWICZY MI SIĘ WYŚMIENICIE
http://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI
http://www.youtube.com/watch?v=7E5WzHs3EUI
35 PODNOSZEŃ RĘKOMA Z OBCIĄŻENIEM
30 PRZYSIADÓW Z OBCIĄŻENIEM
15 MIN - ROWEREK