8.

idealna...

cześć dziewczyny.

mam bardzo złe samopoczucie, bardzo. chcę schudnać i jednocześnie jakis glos w mojej głowie mówi mi, że to bez sensu. mimo to trzymam się jakoś, staram się. dzisiaj na drugie śniadanie pochłonęłam resztkę czekolady, zajebiście. chociaż tyle, że juz więcej nie mam, czyli nie bedzie mnie nic kusiło.

jestem taka poparzona, nie moge, no nie moge. spałam 4h bo sie nie dało dłużej, a upał mnie teraz zabija.

nawet ćwiczenie mnie boli, jestem na siebie cholernie zła, bo opuszcza mnie motywacja :/ nie dam się.

od jutra, jesli mi pozwoli na to moja obolała skóra dorzucam do ćwiczeń 8 min abs i 8 min legs.

tak bardzo bym chciala schudnąć dla siebie ...

Bilans:

I Posiłek: jajecznica na slodko z dwóch jajek z bananem ok. 250 kcal

II Posiłek: 40 g czakolady ok. 220 kcal

III Posiłek: warzywa gotowane na parze z piersią z kurczaka. 220 kcal

IV Posiłek: lód czekoladowo śmietankowy ok. 200 kcal

VI Posiłek: pół pączka ok. 150 kcal  ;_;

980 / 1000

Ćwiczenia:

Rano:

Ćwiczenia na Szczupłe Nogi w Pięć Minut (wszystko razy 30)

ruchy imitujące kręcenie hula-hop'em 100 razy w jedną i 100 razy w drugą stronę

superbrzuszki 30 razy

rozciąganie się ok. 3 minuty

Wieczorem:

chodzenie