be afraid of calm man rage
Dodano: 13 PAŹDZIERNIKA 2014
Plan ćwiczeń na dzisiaj i jutro (CPJ)
Pon:
10 minut plank - w dowolnej konfiguracji czasowej, ważne by te 10 minut w ciągu dnia się udało
100 brzuszków
ćwiczenia rozciągające - można mel b, można inne, jak kto woli.
Wt:
100 x nożyce poziome
squat w seriach po 20x - 15 sekund przerwy - 15x - 15 sekund przerwy - 5x razy
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika reallynotzen.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
