Hejka wszystkim :)
Pogoda za oknem cudowna a humor wciąż do d...y , jesli chodzi o jedzenie to nadal nie mogę na nie patrzeć ale widzę, że po woli apetyt zaczyna wracać a brzuch się regulować. Nadal biorę jakieś leki i piję duzo herbaty ale to pomaga w tym okropnym bólu, mama się niepokoi i powiedziała, że musimy koniecznie zrobić usg..szkoda, że prywatnie :/ nie chcę ździerać kasy przez jakieś moje bóle...źle się z tym czuje..
Mam nadzieję, że dziś będe normalnie funkcjonować i coś w końcu poćwiczę a nie tylko biegi na wfie! to jest męczące, ughhh :/
Bilans:
ś: 2 kromki chrupkiego (38) + łyżeczka dżemu (21) + 2 plastry pomidora (6) + łyżka jogurtu (8) + śliwka (25)
= 98 kcal + zielona herbata
2ś: nic
o: pół szklanki kaszy gryczanej (71) + pół szklanki mleka 0% (38) = 109 kcal + witaminy
p: 1/3 serka homogenizowanego 0% (22) + 2 kromki chrupkiego (38) =60 kcal
k: 2 kromki chrupkiego (38) + liść sałaty masłowej (1) + 2 plasterki pomidora (6) = 45 kcal + zielona herbata
razem: 312 / 500 kcal
Aktywność:
`godzina spaceru
`50 pajacyków
`100 półbrzuszków
`100 skrętów
`100 wymachów nóg w bok
`100 x chodzenie w miejscu
`Mel B abs
`Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozgiągające
nic więcej nie zrobie, nie daje rady..brak mi już siły na wszystko...
~miłego dnia kochani <3
Inni zdjęcia: 88888888888 podgolymniebem1547 akcentovaDrops & Sunset photoslove25Chapeau bas. ezekh114Miłość jednego imienia samysliciel35Wybrzeże morza czerwonego bluebird11Po przerwie liskowata248Perspektywa. ezekh114Moje nowe butki # PUMA xavekittyxKwitki z mojej rabatki :) halinam