~77

Cześć pysie :)

Dziś się obudziłam sama o 5 mimo, że budzik miałam na 6, dziwne troche bo nie położyłam się jakoś zbytnio wcześnie ;p ale dobra, mamy niedzielę, o 9 trening i potem na sesje, ciekawa jestem jak to wyjdzie ^^ oby coś wyszło bo moje profilowe na fejsie to jakaś masakra xd

Dziękuje wszystkim za mase pozytywnych komentarzy pod moim ostatnim wpisem, dużo z Was mówiło, żebym się już nie odchudzała bo jestem idealna i mam piękne ciało, ale to nie jest prawda, jestem gruba. Może to tylko na zdjęciu tak się wydaje, w realu jestem jednym wielkim baleronem. Serio :)

Bilans:

ś: te same zapiekanki co wczoraj = 148 kcal + woda z cytryną i miętą

2ś: nic

o: pół szklanki kaszy gryczanej (71) + pół szklanki mleka 0% (38) = 109 kcal + witaminy

p: jabłko (50)

k: kromka złocistego (70) + łyżka ketchupu (15) + łyżeczka musztardy (9) = 94 kcal + zielona herbata

+witaminy na noc ;p

razem: 401 / 500 kcal

Aktywność:

`rozgrzewka, 3h treningu

`Mel B rozgrzewka

`Mel B pośladki

`Mel B abs

`Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

~Miłej niedzieli <3